有时我们通常分不清自己到底是抑郁还是只是心情不好，然后就都把他们归于抑郁，只要内心有一点负面情绪就觉得自己抑郁了，感觉自己快不行了，似乎好像已经看破红尘的感觉。其实有时我们只是自己吓自己，明明没有抑郁，反而把自己给真的弄抑郁了。
要知道自己到底是不是抑郁症，那我们就要明白抑郁症的症状是什么，一个处于长期抑郁的人，那他的思维是非常迟缓的，因为经常在脑海里想的太多导致自己奔溃，大脑长期被迫处于高压状态下，不仅思维会迟缓而且记忆力会下降，因为他每天都被负面情绪笼罩，觉得自己技不如人，精神无法集中在工作学习上。然后自甘堕落，对事物失去新鲜感，浑身仿佛提不起一点劲，只想睡觉或者一动不动。
而负面情绪与抑郁的最大区别就是抑郁是全方面的，而负面情绪一般是单一的，如果你是一个遇到开心的事就会笑，遇到难过的事就会愁，喜怒哀乐都表现在脸上的人，那说明你只是正常负面情绪而导致闷闷不乐，心情有些压抑。如果你长时间处于一种状态而不能离开，那就要去查验一下是不是真的抑郁了。所以不要因为产生了不好的情绪，就觉得自己抑郁了。
抑郁和只是负面情绪的区别在于，一个是心里障碍，一个是正常的情绪反应，我们每个人也许都有过心情差的时候，但也许就像跑步过后的心跳加速，只是一会就恢复了，而抑郁就像一个心脏不好的患者，是病理性的，很难靠自己本身去恢复的，所以有时不要自己去吓自己，也许只是你想太多而已。
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