你是否有时会感觉自己想象中的自己差距很大，从而开始怀疑自己，甚至否定自己，然后开始产生焦虑，想迫切的结束这种状况，却不知道从何开始，殊不知如果你要打败它，那就去面对它，不要去有太多思绪，若不想再坠入其中，那就相信自己，这是打败它最直接最有效的方法。
哪怕内心已经降到冰点，也不要忘记微笑，微笑往往可以缓解你内心所积攒的压力，生活是无趣的，当压抑久了，就去为自己寻找一点可以放松的事情。比如定期收拾一下自己的空间，一个杂乱不堪的空间永远没有一个干净整洁的空间赏心悦目。
当你不知道自己该干嘛的时候，去买一本笔记本，把自己每天的点点滴滴记录下来，可以让自己的思考和表达能力渐渐成长，还可以锻炼自己的写作能力。
焦虑的人大多都是夜猫一族，要保持一个好心情，那就不要让自己每天处在睡眠不足的状态，睡眠不足不仅会危害自己的身体健康，还会导致紧张和压力，时间长了，还会打断自己的睡眠。所以不要去做这种得不偿失的事情。
每天花十分钟的时间去安静的冥想一会，去把自己内心的想法理清。不要去对一些琐事而担心，那些你认为会发生的事，往往都是自己想太多，每天花一点时间来平静一下躁动的内心，把自己放松到一个理想的状态。
每天要有喝水的习惯，有助于身体的新陈代谢，把体内的毒素排出体外，除了好心情拥有一个好身体也是不可缺少的。
多去交一些志同道合的朋友，身边有朋友的支持往往比孤身一人要好得多，平时和朋友聊聊天，一起出去玩，对焦虑的减轻也是很明显的。如果都喜欢玩游戏，那就一起去开黑，游戏是最能放松身体的。
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