现在人们眼睛使用频率很到，补充蓝莓叶黄素也是当今比较流行的趋势，每天坐到电脑旁工作一天下来头昏眼胀的，眼睛很不舒服。
生活中我们都可以发现类胡萝卜素和蓝莓的存在，在人类的眼睛中，我们也发现了叶黄素的存在，人体眼睛中有一块视网膜黄斑区，而黄斑色素存在于人类眼睛的视网膜中，当蓝光照射进我们的眼球的时候，也需要经过黄斑色素区，黄斑色素就像是一幅墨镜，它能减小蓝黄照射的强度，有助于视觉效果的提升。
记得在一个视频上有看到一个美国科研人员做的小实验：如果人体补充蓝莓叶黄素的话，让对象通过营养补充剂的形式摄取叶黄素，观察他们的黄斑色素，是否也会相应增加，我们会发现，摄取叶黄素140天后，实验对象的黄斑色素增加了30%，这也就意味着，蓝光照射到他们视网膜的强度降低了30%，这对于眼睛视觉的保护是非常重要的。
有哪些人需要补充叶黄素呢？黄斑色素能够保护眼睛，免受光氧化伤害，它在人一生中每个阶段都是很重要的，老年人面临着老年性黄斑变性的威胁，更需要从饮食中摄取足够的叶黄素，学生已经上班族用眼过度，近视者叶黄素是个很高浓厚的抗氧化剂，可帮忙滤掉蓝光，降低色差，使视力更精准。预防高度近视后遗症高度近视容易产生视网膜剥离、积水、飞蚊症等，甚至导致永久性的失明，补充足够叶黄素能让眼睛有足够的营养，可降低病变发生。小孩子有非常清澈透明的眼球结构，光线也更加直接地照射到他们的视网膜上，因此他们的眼睛更容易受到光氧化损伤的侵害，他们也是需要叶黄素的主要大群，包括婴儿也需要一定量的叶黄素，摄取一定量的叶黄素，所以哺乳期中的母亲也需要给宝宝提供足够的叶黄素来源。
人工合成的叶黄素人体却没有这种功能，我们确实能够在饮食中获取叶黄素，前提是要吃很多的蔬菜，特别是深色绿色的蔬菜，但是很多人饮食也不够健康。
因此，如果我们不能从饮食里获取足够的叶黄素就需要服用一些营养补充剂来摄取足够的叶黄素，比如国内的THJ（缩写）蓝莓叶黄素酯压片糖果就很方便，每天像吃糖一样就补充了人体所需的叶黄素，味道还不错啦！天然的当然也不会担心补过了，通常人们的饮食结构中，叶黄素的摄入大约是1-2毫克，然而需要达到健康，人体所需要的叶黄素每天大约是在5-6毫克之间。
有多种疾病会导致我们丧失视觉，其中两种在世界范围内都是极其严重的，在中国也是如此，他们就是老年性黄斑变性和白内障，目前我，他们还不能确切的说叶黄素的摄取到底能多大程度上减少老年性黄斑变性的发生，不过很多流行病学的研究报告指出摄取足够量的蓝莓叶黄素的确能减少老年性黄斑变性以及白内障的发生，因此，建议想要保护眼睛的健康，每日应该摄取足够量的蓝莓叶黄素。
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