健康，是一種生活態度！再忙不忘保養身體，這才是對自己和家人最大的尊重。
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秋高氣爽，正適合出門旅行，可要是戴著個“大口罩”出行的話——估計，不光是煞風景了，估計啥心情都沒了！當然，如果您做到以下幾點，也可以輕鬆享受國慶假日！
1、出門要看天
十一假期有8天，足夠大家天南海北走一圈，當然各地的天氣也是不同的。所以，出行前一定要多多留意當地的天氣變化，提前做到天氣變冷的時候，可以多加點衣服。
當然，如果您去海南那樣溫暖的地方，也一定不要和別人比，人家穿著比基尼，我們就一定要露塊肉嗎？要根據自己的身體情況酌情穿衣，天暖和的時候就脫掉一些，天冷了就把衣服加上，自己要對自己的身體有所瞭解，不要因為怕人笑話而少穿衣服。
2、環境關於心情也關於健康
出門旅遊，環境優美，讓人身心愉悅！其實，愉悅的不光是心情，還有身體！注意周圍的環境，如果我們周圍的環境很髒，空氣很差，我們可以換個環境居住。
因為支氣管炎本來就有炎症，再吸入髒空氣後，容易導致氣管炎發作，因為空氣中含有細菌，如果空氣汙染不去除，支氣管炎不易治癒，時間長了，還會導致肺氣腫，肺心病。
3、公眾場合，拒絕菸草
預防支氣管炎，我們還要做到不吸菸，最好也不要到有人吸菸的環境中去，吸菸會引起支氣管炎的發作，吸入別人吐出的煙霧，危害更大，我們不僅要自己不吸菸，而且還要遠離吸菸的人。
4、貪“色”可以，但不能貪“嘴”
旅行中，會遇到更重美食美景，美景您可以多看一會兒，美食嘛！當然品嚐是可以的，但是切記不要貪嘴。
旅行途中，我們要儘量做到不喝酒，酒駕是千萬不能有的。另外，辛辣的食物也要少吃。秋天本來乾燥，酒和辛辣食物會刺激咽喉部，會降低咽喉部對細菌的抵抗力，容易引起細菌和病毒感染，感染後在人的抵抗力降低的時候，細菌下行，引起支氣管炎，由於我們抵抗力的降低也可能會轉成慢性。
5、及時就醫，報平安
這些疾病看著不起眼，但極有可能誘發支氣管炎的發作，我們在感冒時可以服用一些消炎藥加感冒藥，因為感冒後人的抵抗力下降，容易繼發細菌感染。
健康，是一種生活態度！再忙不忘調養自己，保持好身體才是對自己最大的尊重。
我是急救君，每天和您一起學一點實用健康知識！
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