青茶(乌龙茶)性平，适宜人群最广。

红茶茶性比较温和，适合胃寒、手脚发凉、体弱、年龄偏大者饮用，加牛奶、蜂蜜口感会更好。

空腹喝茶会降低消化功能，稀释胃液，而且还会使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等多种症状；特别是办公室白领，早上没有吃早餐时，千万不要喝茶，容易出现醉茶的情况。

建议：不要空腹喝茶，吃点食物在喝茶，爱惜自己的身体。

3、睡前喝茶需谨慎

饮茶会使精神兴奋，影响睡眠，甚至失眠，尤其是新采的绿茶或生茶，饮用后，神经极易兴奋，造成失眠。

建议：睡前2小时内最好不要饮茶，如果特别想喝建议喝温性茶，比如:熟茶、红茶。

“茶中蕴五行，养生有讲究”，中国的茶叶千姿百态，香气、滋味各异，功效也不尽相同，要掌握饮茶的宜忌，才能将茶与自身身体状况相匹配，选择合适的时间、合适的品种，才能发挥茶的健康功用，真真正正“喝出健康来”。

汤图为百花吟-凤庆滇红

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很多茶友留言说，不仅不同季节适宜喝不同的茶，就连一天的不同时间段，喝茶都有不同的讲究。那么究竟怎么个讲究法呢？咱们今天就接着探讨下。

由于争议较大，藤茶君综合了各种说法，各位茶友可以酌情根据自己的情况选择。

上午

一说上午喝淡淡的绿茶，可以醒脑清醒；

另一说上午喝红茶最好，因为红茶可以促进血液循环、祛除体内寒气，帮助大脑供血。早餐后一杯红茶，也可加牛奶一起喝。

藤茶君提醒大家，不管上午你选择了红茶还是绿茶，都不可以空腹喝，普通茶叶都含有咖啡因，（藤茶是不含咖啡因的哦）空腹饮用容易导致心慌、尿频。

不过，清晨起床，可以适当饮用一些淡淡的藤茶。藤茶中富含的黄酮，可以对支配肠道的神经产生作用，增强肠道的收缩力，促进肠道蠕动，使肠道排便通畅。

下午

一说，下午茶适合喝红茶，可以解困提神、补充能量、增强记忆力和应变力。以绅士淑女著称的国度——英国，就有把红茶当下午茶的习惯，他们一般在下午4-5点钟进行下午茶，配以可口的茶点、精致的瓷盘。在英国女士心中，好的下午茶是她们优美曲线的保证。

而另一种说法则是，下午喝绿/青茶，一般是在炎热的春夏季节。由于中午时分人体肝火旺盛，喝绿茶或者青茶可以缓解这一症状。青茶入肝经，解毒，其中的维E抗衰老；绿茶入肾经，利水去浊，绿茶中的茶多酚可以抗氧化、消炎。

如果茶友们纠结下午究竟喝红茶还是绿茶，不妨折中选择藤茶。藤茶富含的活性黄酮以及其独特的小分子量，能促进细胞吸收水分、激活细胞，并且可以增强细胞代谢功能，排除毒素。爱美的女士喝藤茶可以给细胞补水，长期饮用起到抗衰老的效果。

晚间

茶叶因含有茶多酚、鞣酸、咖啡因、茶碱等，易对神经产生兴奋作用，不利于睡眠。因此晚间不宜饮用浓茶，但可以适量喝些黑茶、藤茶，分别起到助消化解油腻、助睡眠的作用。

如果晚间来一杯藤茶，却可以起到助睡眠的良好效果。因为藤茶富含黄酮，黄酮可以通过活化和修补细胞来改善细胞膜的通透性，增强钙化萎缩的松果体的活性、增加褪黑素的分泌，从而促进睡眠。

最后，藤茶君为大家整理了喝茶的十二禁忌，献给各位茶友：

（毕竟卖茶的商家不会告诉你这些禁忌的）

另外，对于患有神经衰弱、失眠、甲状腺机能亢进、结核病、心脏病、胃病、肠溃疡的病人都不适合饮茶，

浓茶会使人体兴奋度增高，对心血管系统、神经系统等造成不利影响。有心血管疾患的人不宜饮用浓茶，因为可能心跳过速，甚至心律不齐，造成病情反复。

藤茶君写在最后：

饮茶是中华文化密不可分的一个组成部分，

无论是红茶、绿茶、青茶、黑茶、白茶，

还是药食两用的藤茶，

都有其独特的功效和地位。

我们之所以推崇藤茶，

不仅是因为它作为“古茶钩藤”

有着悠久的饮用历史，

还因为它作为“土家神茶”

有着实实在在的广泛适用性

和不可替代的营养功效。

好物不可独享，

独乐乐不如众乐乐，

希望终有一天藤茶可以作为一个日常茶饮，

走进千家万户，

造福百姓。

华崔莱藤茶

亲，早晨饭后饮淡一些的茶，千万不要喝浓茶。早晨饭后建议喝红茶，可以促进血液循环，同时还能祛除体内的寒气，让大脑供血充足。

晚上8.00左右喝茶，有许多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉。这其实是错误的。这个时间如果能喝上一杯茶，很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞。晚上推荐喝黑茶，尤其是熟普洱。熟普洱性质温纯，不会影响正常睡眠。而晚饭后喝黑茶，既暖胃又帮助消化。

不适合喝茶的时间；1.空腹的时候 2.喝醉的时候 3.睡觉前 都不适合喝茶。

生活空间站

喝茶本是养心解渴，提及养生本人不敢苟同。喝茶的时间上来说，任何时候只要想静一静、解解渴都算可饮茶的时间。但是建议不要空腹饮茶，且最好不要在饥饿时饮茶，避免低血糖。

如果说不合适喝茶的时间，一在饭后，此时饮茶可能影响消化，不利肠胃。二在晚间，如生活作息规律，晚间饮茶可能因为茶气太足或咖啡因作用影响睡眠；而且，过晚饮茶会造成水肿，同时增加肾脏负担；其三在于酒后，有传闻浓茶解酒，其实不然，饮酒之后再饮茶不解酒不说，还可能危害健康。

当然，饮茶本就是随性随心，适量饮茶还是可取的。只要有喝茶的心情，任何时候或许都是适合饮茶的时候。

原来网石头君

茶已有千年历史，是古老的历史饮品。人们对这种健康的饮品一直有着浓厚的感情。

饮茶并不是简单的喝茶水，虽然每种茶都有利于健康，但也要了解茶，饮对茶，用对方法，并且需要掌握饮茶量的度，否则反而对身体不好。

应当考虑到每个人健康状况的不同，生活状态的不同，来决定饮哪种茶。

对于身体健康的年轻人，一般来说，可以根据喜好，饮用各式各样的茶叶均可，对于容易上火的年轻人，茶球儿推荐饮用绿茶或青茶这类新鲜茶叶。

老年人则不适合饮用绿茶，推荐饮用有抗衰老功效的红茶，和温和的普洱熟茶。

对于冠心病患者能否饮茶，这不能一概而论。

对于冠心病中，心动过速的患者，建议尽量不要饮茶。因为茶叶中大多含有咖啡因，饮用后有兴奋作用。对于这种能增强心肌机能的茶饮，容易加快心跳，对患者不利。

而对于冠心病中，心动过缓的患者，就与心动过速的患者不同。适当饮茶，不但无害，还可以提高心率作用。建议饮用普洱、红茶等冲泡后较浓的茶。

对于有胃病的患者，有些茶适合饮用，有些茶不适合。

首先不适合饮用的是绿茶，新鲜的绿茶寒性，容易伤胃，对胃造成虚寒。

如果饮茶，应该挑选对胃好的茶，比如适合饮用暖胃养胃的红茶。

对于比较胖的人来说，茶叶中的有些物质对减肥有利，比如咖啡碱和黄烷醇类等化合物。

可以说所有茶，都多多少少有减肥的作用，而且都能加速脂肪代谢，将体内的脂肪一点点清除。

茶球儿推荐一些减肥降脂效果好的茶，比如乌龙茶、茯茶、普洱茶等。

对于处于特殊时期时期，比如经期、孕期、产期的女士，都不建议饮茶。

茶中大多含有茶多酚，而茶多酚和体内的铁离子容易产生反应，使铁离子失去活性，从而引起贫血症。

而茶中的咖啡碱，对神经系统有兴奋作用，对特殊时期的女士不利，容易激动，烦躁不安，尤其是对产期的婴儿生长，容易产生不良影响。

茶对所有人来说，都不适合在吃海鲜、鱼、虾类时饮用。

海鲜中的磷、钙物质，容易与茶中草酸反应，形成草酸钙，这会导致体内结石的形成。

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茶球儿

喝茶是一种生活的习惯，有人爱喝绿茶，有人爱喝红茶，这都与当地的茶文化和风俗有关。

爱喝茶是一种享受和乐趣，也可以修身养性，陶冶情操，无论男人女人，只要喜欢上了喝茶，便会聚集很多好朋友。

那么，什么时间喝茶最养生，好多人喜欢早上空腹喝茶，有些人喜欢中午喝茶，还有些人喜欢晚上喝茶，究竟那些时间最好呢?

营养学家做过试验，早上空腹喝茶容易令人心慌，这是大忌，刚吃完早餐不宜喝茶，不利于食物消化，也是不对的，中午喝茶提醒目，中午饭前一个小时最佳，不但给身体补充了水分，还利于积食的消化。

晚上喜欢喝茶的人，刚吃完晚饭不宜喝茶，

如果你喜欢喝茶，请记住下面这段饮茶要决，一定会对你有帮助，汤茶伤心，姜茶冶痢，空心茶令人心慌，午茶助精神，晚茶导不眠，隔夜茶伤脾胃，淡茶温饮清香养人。

天下三农

个人经验之谈，一年四季都可以喝茶，不用太严肃。

但是有几个点不能喝茶

一，早上空腹

二，饭后一小时

三，晚上10点以后

单丛茶叶

很多人喝茶想喝就喝，完全不理会喝茶的时间，嘴馋了就来一口，其实这样的喝法是错误的，喝茶的时间是很有讲究的，在正确的时间喝茶可以养生，而错误的时间喝茶对身体则是有害的。

其实正确的喝茶时间：

一、早上

早上适宜喝红茶（红茶性质温和，可在每天早上起床后冲泡一杯，在吃过早餐后饮用，也可加入适量牛奶一起饮用），因为人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足。

二、午后