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肉苁蓉素来有“沙漠人参”的美称，其具有滋补益肾的效果，男人女人皆可食用。近几年也是火的不行。
一般人们不是把肉苁蓉泡酒喝就是直接泡水喝，当然，也就直接煲粥做成食疗的。
吃肉苁蓉都有哪些作用呢？
1.治肾虚闭经
2.增强体力
肉苁蓉能增加糖原储备，减少运动后肌肉蛋白质分解，满足肌肉收缩和康复所需要的能量。能显著提高阳虚动物肝脾中RNA和DNA的合成水平，对阳虚证有明显的增强体力、抗疲劳作用。
3.抗衰老
肉苁蓉中所含有的苯炳醇糖是其他药物所没有的成分。它是延缓衰老最有效的成分。肉苁蓉对人体下脑垂体、性腺、胸腺等部位的老化均有明显的延缓作用。
4.润肠通便
肉苁蓉能显著提高小肠推进速度，缩短通便时间，同时对大肠的水分吸收也有明显的抑制作用，从而促进粪便的湿润和排泄，具有真正的润肠通便作用。
肉苁蓉不仅有多少吃法，还是药食同源。对于在食用肉苁蓉有什么禁忌或者需要注意的吗？
肉苁蓉的副作用
药典记载：
①《本草蒙筌》："忌经铁器。"
②《本草经疏》："泄泻禁用，肾中有热，强阳易兴而精不固者忌之。"
③《药品化义》："相火旺，胃肠弱者忌用。"
④《得配本草》;"忌铜、铁。火盛便闭、心虚气胀，皆禁用。"
由上面的表述可知：
1. 阴虚火旺的人不能吃肉苁蓉
阴虚火旺多源于阳气有余，其病势急速，病程较短，多表现为壮热、面赤、口渴，喜冷、小便黄赤、大便秘结，甚则狂躁、昏迷、舌红苔黄燥、脉洪数等症。临床表现多为：五心烦热、午后颧红、失眠盗汗、口燥咽干、眩晕、耳鸣、舌红少苔、脉细数等。有这些症状的人是不能吃肉苁蓉的。
2.肉苁蓉忌金属类物品
肉苁蓉是不能用铁器、铜器等泡水、泡酒的，因为这类金属物品会吸收肉苁蓉的营养成分，使肉苁蓉失去它本身的营养价值。最好是用玻璃杯来泡食肉苁蓉。
3.女性在月经期间建议不要食用肉苁蓉
肉苁蓉对女性痛经、宫寒、不孕等症均有调理作用。在月经前期食用肉苁蓉，对痛经有缓解作用。在月经期间，不建议食用肉苁蓉，避免一些不必要的问题。
4. 未满18周岁的朋友建议不要食用肉苁蓉
肉苁蓉的主要功效是补肾壮阳，未成年的朋友身心等各方面都在发育阶段，未完全成熟，这个时候食用肉苁蓉，对身体各方面发展有一定的影响。
那肉苁蓉长期饮用会有什么副作用吗？
除了上述这些人群不适宜食用肉苁蓉会导致一定副作用外，其实作为药食同源的肉苁蓉，并没有什么副作用。如果长期的喝的话，最有可能的就是导致腹泻。前提也是基于用对症还有用对量的情况。过多的食用和不对症的长期饮用对身体肯定会有影响。如肾阴虚喝肉苁蓉就会起反作用。
对于肉苁蓉服用的时间其实没有要求的，白天或晚上都是可以喝，就是一次的剂量不宜过多的。
那肉苁蓉正确吃法是怎样的呢？
1.煮水喝
这里强调是煮，而并不是用开水泡。通常，肉苁蓉一次要煮6-10分钟，注意要用文火，煮沸时间短，水开后要马上喝，边喝边添水，在肉苁蓉水颜色最深的时候是营养最丰富的时候，这个时候的水一定不要浪费。
肉苁蓉的水会有一个颜色转变过程，它是从淡-浓-淡。如果后期肉苁蓉水变淡了的时候就不建议饮用了。不过可以把肉苁蓉吃掉。
一壶肉苁蓉能喝上至少半小时，添水4-6次，可适量加入蔗糖、蜂蜜服用。
2.用酒泡
一般用肉苁蓉泡酒，还会搭配其他滋补药材，如锁阳、淫羊藿。方法有很多。一般200克肉苁蓉添加到3000克（6斤）白酒中，50~60度纯粮酒比较适合。大概7~15天后就可以饮用了。每次10~30毫升就好。
3.与肉一起炖
每公斤畜、禽、鱼、肉放入本品20克同煮即可，亦可作为食品辅料食用。
4.当菜炒
用水泡饮后的肉苁蓉，可以切丝或片，炒菜食用，每次10~20克。
5.煲汤
像肉苁蓉可以与牛羊肉一起煲汤。用牛羊肉300克，肉苁蓉20克，加入适量水，炖煮1~2小时皆可。喝汤的时候宜分多次饮用，一次不宜太多。此汤对于老年人体质虚体倦乏力，性功能减退等症状有很好的调理作用。
6.煮粥
肉苁蓉10克，大米100克，加水适量，煮粥食用。此吃法适用于病后体虚，全身无力，消化不良者。有补肾阳，润五脏，养血润燥的功效，适用于肾阳不足，精血亏损所致的皮肤暗黑，面部色素沉着，腰膝酸软，肠燥便秘等。
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蓝精灵塔
肉苁蓉富含氨基酸、微量元素、维生素等成分，能壮阳补肾、益精活血、润肠通便，还有调节循环系统，护 心护肝，抗血栓，保持血管通畅，增强免疫功能，延缓衰老的作用。
肉苁蓉是滋补良品，所谓，补益有度，只要控制好量，可以长期服用，并且副作用很小。但是要搞清楚，肉苁蓉性温，是人体制火用的，如果长期大量食用的话，对心脏、肝脏还是有一定影响的，因为心肝属火，大量服用肉苁蓉的话，会使得心火肝火过旺，对身体不利。
肉苁蓉是针对肾阳虚的，如果是由精亏血少引起的阴虚火旺，就不宜食用了，阴虚火旺症见口干舌燥，牙痛，头痛，两颊潮红，心烦易怒等。道理很简单，本来肉苁蓉就是帮助身体升火的，而身体内恰恰又正好虚火旺盛，那不就等于是“火上浇油”了吗。
所以，长期服用肉苁蓉，一是要控制好用量，还要根据自己身体状况辩证食用。
当然，如果通过一段时间食用肉苁蓉，身体调理的恢复活力了，建议还是停用。
炎黄子孙1979
肉苁蓉味甘咸、性温
具有补肾、补阳、益精、润肠、通便、滑肠；用于肾虚阳痿、早泄、女子不孕；肝肾不足之筋骨痿弱、腰漆冷痛等症，
如果有以上的症状可以吃。
中医讲究阴阳平衡，对于一个正常的来说长期吃，会导致体质阳盛阴虚，还会有腹泻。
是药三分毒！对于乱服药物来说就是毒物！要针对病因下药，那样的毒药也可成良药！
附子
肉苁蓉常用名大芸
【性味】温、甘、咸
【归经】肾、大肠
【功效】补肾阳、益精血、润肠通便
肉苁蓉既有补的作用又有通的作用，补阳但又不燥，药力和缓，确实是一味上品好药。
【禁忌】阴虚火旺者、大便稀溏泄泻者均忌服。此外实热便秘者也不宜用。
久服肉苁蓉虽说不会出现什么不良反应，但也不是特别建议的。三个月左右泡水喝还是可以的，但需注意稍有上火、口干、烦热、便黏等症状需停止服用。
五味0
林溪薄荷
身体讲究阴阳平衡，肉蓉阳气太重，不适合长期食用。当然，现在的中药药效太差，而且人普遍阳气不足，
长期吃问题不大。
