实修：活在当下--与自己相处，扩展内在空间
活在当下，了解这句话的人很多，真正会去做的人几乎没有。
我们没有办法活在当下，不愿意活在当下，因为那种没有外界刺激的绝对平静，会让我们觉得恐慌。
而恐慌的，正是我们的内在小孩，ta需要外界的刺激，需要各种各样的资讯、热闹和评判来填充自己，好让ta觉得自己还活着。
如果变得平静，ta就会觉得自己的意识越来越虚弱，越来越感觉不到自己的存在。
但是，ta是小孩子呀！ta不明白自己是不会消失的。
当你开始进入活在当下练习时，温柔的对那个焦躁不安总想要趁机逃掉的孩子说，“××（你的名字），这里是安全的，我一直都在这里，我会一直陪着你，也许，内在小孩会消失，但是你不会，你会变成更加强大的存在。”
在接下来的半小时内，一再的重复“××，当下是安全的，我一直都在这里，我会一直陪着你。”
最后简化为“我会一直陪着你。”
文/矫情的亲爱的 16496999
灵性导师
拥有10年性格分析经验、6年灵性成长经验、4年心理咨询经验、3年跟随上师修行与自我深度疗愈经验。
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