程老师的功夫对指力的要求高，我在文章中已经介绍过：当年我师姐能在背着孩子的情况下瞬间转身擒住大恶狗，让它根本无法挣扎，然后把它扔出去，没有指力是绝对做不到的。老师能一把擒住对手手臂，让对手痛瘫在地，并在大拇指处留下一个血印，就不是一般的擒拿能做到的了。
老师的这类事迹我只是听人传说，但师姐擒狗的事应该是千真万确!狗的主人是我们村长(也许就是这原因，那狗咬了几十人之多却没有人敢打)，当时叫大队长，姓罗，和我关系也不错，常来我家坐，他说他会点武功，有一把很快的马刀，比手臂还粗的树，能一刀两断(我后来见过那刀，的确是好刀，他的堂弟武功在附近几个乡小有名气，一次较量就被我空手夺了这刀，他想劝堂兄把刀送我，没成，后成了我的武友)。
罗村长说那天他们有十来人插秧，正在树下休息，所以亲眼看到那擒狗的场面，他说那次其实是两条大狗，都不比现在的狼狗小，一条被擒后，另一条跑开了。他对师姐的武功是衷心佩服，讲起来甚至让人觉得有些夸张，但也说到了许多细节：师姐的孩子只有两三岁样子，拿当时我地流行的土布蓝色背带背在后面，当时她正走到他家门前小石坝上，两条狗追来了，师姐刚一转身，狗停了，只见她一个“镖步”射过去，就抓住了前面那“黑龙”的颈子，把它按在石坝上，那狗嘴拄在石坝上呜呜地叫不出声，后脚只见蹬。师姐回头看了大家一眼，似乎有所顾忌。没有出手，只骂了一句，你凶啥子凶?信不信我今天不息气，就把你出脱了(弄死)。说着提起那狗一扔，就是一丈多远。罗村长不知道我和程老师学武的事，但说他认识师姐，就住在两县交界处一个叫松林埂的小地方，还说得出名字。师姐的事给我以激励，我虽以前被狗咬过几次，从此却再凶再多的狗都没再想过怕，而且特别喜欢空手打狗，记不清倒在我手上的有多少狗了，在那个大家都缺粮的年代，狗肉当然是难得的美味了。一次一条野狗被邻居关了门后钻到床下怎么打都不出来，我硬是钻进去拖了它的后腿拉出来，然后照例朝它疯狂乱咬的脖颈那里打一掌把它制服……不过，离开农村后，我再不吃狗肉了，也反对家人买，我不想再伤害这最无辜和最忠诚的小动物，算是为当年的愚昧和贪婪忏悔和赎罪吧。
去年我对哥哥说，即使是我武功最好的当年，恐怕也没有师姐擒“黑龙”那么快的身手，哥哥不服气，说“黑龙”有什么了不起?我就踢过它一脚。但我问他能不能擒住，他没有说话。我想读者中一定有不少的高手，应该能体会到：在那种情况下转身擒住一条凶猛的狼狗需要的敏锐、果敢和技术上的难度。
关于套路，我再补充一点。程老师除刀棍尖尺之外，只教了一个大手拳的套路，就是所有苏派都有的叫“六角桩”，只不过每个人教的长短、内容都根本不相同。要求也完全不一样。其它拳师都不止一个套路，如饶老师就有“怀抱金印”等四个，朱老师的六角桩有一百多个动作，还有一个专门用于混战的“八进八出”等。
程老师要求打拳要越慢越好，和其它任何老师都不一样，并且他要求每一动作都要全身“吃力”，就是尽量让每一块肌肉都最大限度地加入你的练习，特别要注意“提肛”。这就和太极拳也根本不一样了。
可我的体会是，这样练习很能让人练出全身的“实力”。让人要不了多久就感到全身都充满了力量。我以前练功时，也举过石锁，一般五十来斤，石担一般一百三十斤就够了。没有想过能举多少，但刚参加工作，在操场上和几个体育老师开玩笑，一只手就举起了他们手上那一百二十斤的杠铃，并不感到困难，也许就是练这种苏派功夫产生的潜在的力量吧?
由于篇幅，我这里就不介绍具体的套路了，并且，老实说，我也并不认为原始的套路有多么好，我早就已经过了对套路有兴趣的阶段了，所以现在我看武术书，对套路甚至大多的招数动作之类都基本不看。我想，只要练过武术的朋友，按我刚才说的要求去练你的套路，就能达到同样的效果。比如我现在每天都在练的，从动作看，都只是随心所欲的东西，只不过心法、要求不变而已。在练功的三个要素中，动作外形和呼吸都是比较浅层次的东西，最有价值的内核，应该是“心”那一部分。
关于苏门的一些心法，师父说只对我一个人讲过，并严嘱不能轻传，他知道我这人天生没有心眼，不自私，又说，倒不是因为保守，而是一般人根本听不懂，是对牛弹琴。但那些有武术底子并且有悟性的坏人得到了，功夫更好再干坏事，会损害本派的声誉。
不管他说的是真是假，我还是决定把大多数心法写在这里，供热心苏门拳的读者朋友们参考：
最重要的要求也许是以下几点：一是练拳时要有强烈的“桩”感，即“拳中有桩”，并且，桩要低，因为这是练功，不是打架，必须“下桩”才效果好。二是全身肌肉要紧，动作要够慢，但不能拘泥于此，就是虽然紧，仍然要有“活力感”，就像张紧了的弓弦一样，要有随时可以释放力量的感觉。虽然慢，仍然要有某一动作的瞬间速度，这一点老师没有讲，是我自己从老师的拳架中悟到的。就是要松紧有度，这个“度”应该自己掌握，别人说不清楚的。三是要有强烈的战斗意识，就是我的动作虽然慢，但我是在练功，对手的一举一动，周围的一草一木，都要了然于胸，这也是老师平常对眼法的要求。
眼力可以早上在脸盆前瞪大眼睛浇冷水来训练，也可以随时训练对人和环境过目不忘的眼力，但千万不要只盯着一两个方向，要全身都是眼。随时有强烈的不得不出手欲罢不能的搏击欲望。这一点说来容易，做到的就不多了，我觉得，自己也并没有完全达到老师当年提出的要求。我也许只是一个能吃苦的人，悟性不是太好。所以。直到现在，我都对看不到的背后敌人并没有仅凭触觉感知他的把握。这的确是大实话。
开始对练，就是“侧手”了，老师要求的仪式是相当郑重的：除了要求拜祖师爷、拜神、重新拜师外，还得要跪地发重誓。誓言主要内容就是“四不”：“忘师负义、聚党横行、妄戕人命、以逆行人”。具体内容以前我的文章都已经写过了，这里不再重复。从这誓言内容和文字看，苏门大手拳创始人绝非普通的文盲武夫，应该是个有一定见识和文化的智者。
仪式完了，才开始传授“侧手”。每一招“侧手”都有一个便于记忆的名字，如：猿猴掰碑、双峰贯耳等都是从“混身”产生的动作，霸王举鼎、猛虎下山都是由“奔身”产生的动作。
我所学过的少量动作主要是以摔为主，也有少量的肘法、肩靠动作，有几个反击动作中用到了拳法，老师才补充了用拳的一些要领，主要是避免拳头在重击下受伤，都不是直接的冲拳，没有教过一招腿法，只传过防腿法。
并且，为了体现“混战”的特点，他的技术中较多地运用了奔身、混身、吞身三种身法，灵活地变换身体的身型和方向，避开后面的偷袭，强调贴身格斗，具有典型的南派特点。由于以摔打为主，用得最多的是苏派特色的绊腿，运动速度最快的当然是镖步，也用于迅速接近敌人，摔倒对方。
下面我分别举一例，供大家了解、欣赏和参考：
樵夫劈柴：这是苏派中用得最多的技术动作，可以用于多数反击情况，如直拳、勾拳、踢腿等，老师教时。是用于空手对棍的。意思是像樵夫那样一下就把眼前的木柴劈倒。
方法是：假如对手持扁担之类，从上向你右下方劈来，这是最常用的用棍进攻技术，你左闪迈步，左脚踏向他的靠近右脚处。中间留大约能容一只脚掌通过的距离，同时右手上举，以前臂斜挡开对手的棍，由于不是直接挡，手臂不会受伤(程老师认为：即使是对方用刀斜向劈下来，由于有一个角度，所以最多能挂破衣服，手臂也不会受伤，也能做到险中求胜)，挡开后右手顺势连肘带爪下砸，到对方下巴时向上卡住脖子，左手同时已经托住后脑。形成一个抱着东西下砸的形势。同时右脚已经穿过那个空隙，向右后方斜向擦地蹬出，成为一个交错合力的绊腿摔。由于摔倒时，对方的身体完全腾空，后脑在你双手的强力下会重重砸在地上，所以比一般的摔打更容易造成巨大伤害。
下面我继续分别举一例，供大家了解、欣赏和参考：
风摆荷莲：这是一个面对标准后手直拳的摔打技术，动作极其优美而简洁(老师又把它叫做箭桩丢打)。
方法是：双手交叉，状如荷叶，左手在下，掌面向上，右手在上，掌面向前，这种手法叫“荷叶手”，是专门抓拿对手的手的，面对来拳，身子微吞，双手接抱住来拳后，右手抓紧对方手腕，左手顺势向前沿对方手臂伸向肘部，这个动作叫“洗”，控制对方腕和肘的同时，左脚向前别住对方的前脚，向右前方一推，对方因为完全被制，没有一点挣扎的余地，自然会沉重地仰面摔倒在地。这个动作做好了，非常迅速，是能干净利索地解决战斗的。
猛虎下山：在其他苏派拳师处也有这个名字，但用法不同，大多是用垫步，迅速接近和击倒对方。程老师的猛虎下山是用于空手对长刀的，用苏派特有的“奔身”步法。
方法是：当对方亮刀在右手，准备拦腰一刀过来，此时，你不避不闪，抓住对方刚一动的瞬间就左脚迈出“奔身”的“变步”，变步类似“骑龙步”，是一种侧身交叉前进的步法。只不过，骑龙步是双脚掌着地。变步的后脚背几乎是擦地而进，所以，能更大幅度地前进，身子也更低一些，左脚踏向对方的左脚附近，右脚已经同时顺势插向敌后方，同时，右臂自上而下劈头一个大盖手，擦着对方的脸面部劈向下方，并反手控制住对方用刀的右臂，以肩背着力向后方猛地一靠，对方下盘被控制，上面又失去了重心，必然仰面摔倒。我即在敌人失去重心的同时控制其右手夺下长刀。
在这里，可能有的读者对这动作的威力有疑问，的确，在一般对方没有用凶器的情况下，这动作就到此结束了，但如果是对方用了刀，师父在这里讲了一个“补手”，因为对方摔倒时，他的下部要害就正好放在我的右膝盖和大腿上，我的左手握拳，向下一个补手，后果可想而知，是能致命的。这个动作在套路里有，开始我们都不知道为什么要向自己的膝盖旁边打上一拳，并且，原来所谓的“龙门脚”，是一种摔倒对方时的桩架，所以不像现代搏击的姿势。
这个技术在对方空手时，也可以用“霸王举鼎”的手法结束战斗，在控制住对方的同时，右手拳向上冲击对方的下巴，然后用倒肘捣击对方的心窝，对方在摔倒的同时必然已受重创。如果对方用腿攻击你的下盘，你也可以用“饿虎扑食”，即低身埋头变步的下盘强攻方法反击，方法是侧身右手握拳下垂，裹身用肩肘向左撞开对方的腿。同时矮身低头变步，右脚上步别住对方左脚的同时用右膀和肘(可辅以左掌助力)撞击对方的中盘，这动作能产生强大的势能，用好了，可以把对方腾空撞出好远。特别适用于多人的混战，所以，苏派拳口诀里有“奔身摆对妙无穷”这一句。
如果真喜欢武术的话，建议大家站桩，练练桩功。这是现在很多人都验证过的，比较认可的较好的健身、上功方法。用无极桩修正身法，混元桩进行换劲，然后三体式或者太极拳套路练劲，经过进一步练劲用劲，效果非常显著。
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