皺紋越來越多，斑點橫生，頭髮枯黃，卸妝後好像變了一個人........難道是保養的不夠好嗎？女人開始心甘情願地掏空自己的腰包購買高檔化妝品、頻繁出入美容院。其實保養並非只是用化妝品、去美容院，保養還有另外一沉含義——由內而外的氣血調理。
氣養血
氣血構成和維持人體生命活力的基本物質。其中“氣”是指在不斷運動、活力很強的精微物質。主要有推動、溫煦、防禦和固攝等作用。
如果氣的推動作用減弱，血液運行緩慢或不能運行，人體面部就會出現青紫（淤血），頭髮乾枯，眼睛渾濁無生氣等現象；氣的溫煦作用不足，人的面部、耳部、手部等暴露部位就會出現凍瘡、寒冷性蕁麻疹等病變。
如果氣的固攝作用差，會造成人體水液過多流失，面部會出現水液流失過多而乾燥、脫水，促進衰老；
如果氣的防禦作用減弱，面部就易生黃水瘡、扁平疣等感染性皮膚病，從而影響容貌。此外，氣虛的人，平時常見面色蒼白，雖然白但無光澤，不紅潤。
血調經
“血”指血液，血液對全身各臟腑組織器官起著營養和滋潤的作用。她是女性抗衰老的重要物質基礎。如果血虛，血液供應不足，則面色蒼白無華，唇色淡白，眼花；血瘀，面色就會暗沉發黑，皮膚乾燥無光澤，而且由“津血同源”，血可變成津液，而津液充足，可是皮膚有彈性，飽滿溼潤，不易老化；若津液不足，皮膚乾癟起皺，脫屑瘙癢，易老化。
因此，女人調補氣血是年輕的關鍵。
如何補氣養血呢？
1
飲食調養
平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12等營養物質的食物，如阿膠、紅棗、枸杞、蓮子、紅豆、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦、紅糖等。
2
運動調養
平時多練練瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統中醫學認為“久視傷血”，所以長時間坐在電腦前工作的姐妹，應該特別注意眼睛的休息和保養，防止因為過度用眼而耗傷氣血。
3
經絡調養
做頭部、面部、腳部保健按摩，點按或是艾灸關元、氣海、足三里、三陰交等穴位，對溫經通絡、活血化瘀都有很好的效果。
那要問誰的補血效果最好？就不能不提到阿膠了。阿膠的補血效果比一般食品快捷，比一般保健品穩定，而且它是藥食兩用之品，藥食應用歷史長達兩千年之久；最實惠的地方是它的用量少，而且效果全面，每天只需要一點點，就能達到一舉多得的目的。
阿膠歷來有“補血之聖品”之稱，道地阿膠出東阿。中國人幾千年食療歷史有見證。明代嘉靖文人何良俊有《思生》一詩記其日服阿膠之事：
萬病皆由氣血生，
將相不和非敵攻。
一盞阿膠常左右，
扶元固本享天平。
——何良俊《清森閣集》
大唐楊貴妃服阿膠以養顏：
鉛華洗盡依豐盈，
雨落荷葉珠難停。
暗服阿膠不肯道，
卻說生來為君容。
——《全唐詩》
養氣血，這些要注意？
冷飲、辛辣傷氣血
大量低溫的飲料會讓你胃內所有的血管劇烈收縮，使脾胃氣血凝滯。也就是中醫上說的“寒則凝”。而“氣滯血瘀”則會出現“不通則痛”，因此經常吃冷飲，易出現腸鳴、腹痛、腹瀉等症。夏天最好還是溫開水最佳，不僅緩解口渴，還有利於排汗散熱。
此外，辛辣食物直接刺激胃腸粘膜，阻礙脾胃氣血的生化，而且燥熱之性很難疏洩，留在體內成為燥熱鬱滯，然後經常上火，出現胃潰瘍、腸炎、消化道出血、痔瘡、膽囊炎症結石。
補益氣血“甘”不能少
甘就是甜，甘屬土，土應四季之氣。所以無論哪個季節，都要以吃甘味食物為主。相比蛋糕、糖、紅棗、冰淇淋等，甘味食物不單指甜味，也包括淡味，就是沒有味道但是口感回甜的食物，比如米、面、各種淡水魚蝦、牛肉、玉米、白薯、茄子、土豆、芋頭、胡蘿蔔、白菜、冬瓜、黃瓜等。
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