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钙是宝宝骨骼组织和牙齿的发育状况，而缺锌不仅会导致宝宝生长发育停滞，而且还会影响宝宝智力和性器官的发育。因此宝宝钙、锌的补充是非常重要的。
在宝宝的膳食中，如果均衡饮食，合理搭配，宝宝没有挑食、偏食的毛病的话，一般宝宝是不会出现缺钙或缺锌的。在母乳或配方奶粉的前6个月，一般不需要补钙、锌。缺钙锌主要是出现在添加辅食后。因此宝宝的辅食添加是飞涨重要的。
补钙可选的食材
奶类补钙的最好来源，添加辅食之后，母乳和配方奶粉的量也要保证。
辅食营养均衡，食物种类多样化，除了谷类，同时蛋白质的食物鱼、肉、蛋逐量添加，新鲜的蔬菜和水果也不可缺，养成宝宝不偏食、不挑食的习惯。
多吃含钙的食物，豆制品就是补钙的佳品，还有海产品海带、紫菜；蔬菜的小油菜、胡萝卜等，鸡蛋也是补钙不可缺少的。
多带宝宝参加户外互动，多晒太阳。因为经过太阳照射的皮肤生成的维生素D可促进钙的吸收。
补锌可能的食物
母乳中的锌是吸收率比较高，配方奶粉也都已经强化了锌，因此和补钙一样，奶品的量要保证。
给宝宝吃富含锌的食物，是给宝宝补锌最安全的方法。添加含锌多的食物。富含锌的食物有贝壳类海产品牡蛎、瘦肉、动物肝脏、核头仁粉等。在宝宝添加辅食之后，可以逐渐调价肉沫、鱼泥、肝泥、牡蛎粥等。
其实，不管是补钙或是补锌，日常的食谱都需要食物多样化，均衡饮食，培养宝宝不偏食、不挑食的良好习惯。保证宝宝摄入均衡而丰富的营养素。提前预防营养素的不足。
营养海贼团
我的建议是，如果医生有开补剂还是给孩子吃，不要想当然的觉得这些就是药，对孩子身体不好，吃了可能会不好，但是不吃肯定会更不好。
另一方面食补，可以多吃骨头海带汤、虾皮蒸鸡蛋、猪肝汤、羊肉汤、花生、苹果、牛奶等，每天换品种，变着花样给孩子吃。
九皮皮
十八线mama
如果三方面都缺的话，我觉得你首先应该询问医生，如何来补；其次再选择食补吧。因为你所提到的是辅食，所以我觉得应该宝宝还小，这样的话，你做辅食要注意是否宝宝这个月份可以吃补钙铁锌的食物，比如说虾，对于宝宝来说是补钙不错的选择，但是也要注意宝宝过敏的问题。
为你踮起脚尖
宝宝缺这些微量元素，一般都是通过检验得出的结果。医生会根据实际情况开一些补剂，这是有利于孩子补充的。当然，除了这些补剂以外，你还是要通过食物对孩子进行食补。毕竟，药补不如食补。不过你要注意，食补很重要，医生开的补剂同样非常重要，两者相辅相成，缺一不可。
海带排骨汤、猪脚炖雪豆、虾米蒸蛋……这些都是很不错的，不妨换着来给孩子吃。
奔跑的辣椒总署
孩子如果同时缺这三种微量元素的话，那么食补肯定还不够，医生会给你开别的补剂辅助补充。但是，从食物的摄取方面，你同样不可以掉以轻心。因为药补不如食补。比如说，吃排骨炖海带，这个食谱就是可以补充钙质的。你可以根据孩子的实际喜好，在辅食内进行适当添加，最好能够变着法儿来给孩子做，不要太单一。
