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孩子入园之后呢，我们家长都会非常地担心，觉得孩子离开了我们，受了那么多的委屈，我们生怕这种焦虑积压在他的心里，给他造成一定的心理伤害。尤其是当孩子哭着喊着不要去的时候，我们家长又那么残忍地把孩子坚持送到幼儿园，而且老师的建议都是送到幼儿园之后，家长都要转身就走，不要在那儿犹豫。这会儿我们心里总是特别地忐忑，担心会给孩子造成这样的心理伤害。在这里呢，我可以告诉大家，90%几以上的孩子不会有任何心理伤害，而且呢心理伤害并不像大家想象的那样，那么容易造成的。因为我们说生理会生病，心理会生病，但是心理生病也没有那么地容易。所以大家不用过于地这种不安。
还有呢，可能我们家长记住了就是孩子跟我们分开的那一瞬间，哭啊，喊啊，拽我们的衣服。实际上根据我自己在幼儿园工作这么多年的经验，一般的孩子不会超过五分钟，他就再也不哭了。因为我们说孩子注意力基本上也就有五分钟，去了班上有很多的小朋友，有很多的玩具，有很多的游戏，还有老师会对他提出很多的要求，会安排他去做这做那。然后孩子只要一有事干，他就没有精力再去焦虑了，再去找妈妈，或者是再去找爸爸，基本上就很快地就把爸爸妈妈给忘记了。只不过我们爸爸妈妈内心也有这种分离焦虑，他会不断地去设想，孩子离开我之后，我在半个小时了，我一直想他，那我想他的过程中是不是孩子也一直在哭闹呢？其实不是的。
所以我们今天我们说，缓解入园焦虑，其实一是孩子的焦虑，二就是成人的焦虑。因为分离的焦虑是双向的，很多时候我们成人的焦虑还要远远地高于孩子，因为我们会假想很多个情况，怕孩子受欺负，怕孩子吃不好饭，喝不好水等等等等。建议我们的父母呢，当你有孩子刚入幼儿园的时候，去干点自己的事情，该上班上班，该工作工作，即使是这种全职妈妈，你可以去逛街，或者是去健身，或者去做美容，不要让自己沉浸在这个遐想里面。你把自己的注意力转移，你的焦虑没那么高了，你就不会想到孩子的焦虑那么高，这是我们家长一定要缓解自己的焦虑。
再有对于小孩子来讲，因为他分离的时候必然会有一种焦虑，但是这种焦虑沉浸在心里就容易上火，缓解焦虑最好的方式就是从幼儿园回来带他去户外进行大运动。因为运动本身它能够使我们身体产生很多容易让我们开心，或者是乐观的一些积极的因素，比如这种多巴胺。这种东西激素产生之后，人自然而然心胸就开阔了，就放松了。积累下来的压力也就消失掉了，甚至有人会说，如果你不想流泪，你就去健身，因为这种水它会通过汗水来流出来。其实对于小孩子来讲也是，他去户外去嚷，去跳，去跟你拥抱，甚至在这个沙坑里，草地上去打个滚，他一切烦心事就没有了，就像他充满了电一样，第二天呢仍然会高高兴兴地去到幼儿园。
再有一个就是接到孩子之后，一定要让他多饮这个白开水，这样可以给孩子去火。因为我们中国人讲究说上火或者去火，一旦这种身体的这种白开水多了之后呢，孩子他这种情绪也容易平静下来，就不太容易产生这样的焦虑了。最忌讳家长怎么做？从幼儿园接到孩子，上来就全身给孩子做一个检查，问今天有没有小朋友欺负你？今天你是不是没吃饱？今天老师是不是没有抱你？今天你是不是拉裤子了？这一系列的难题都会增加孩子的这种焦虑。那么孩子会记住这种焦虑，转而的反应就是第二天他有畏难情绪，他不想去幼儿园了。
所以说我们要用积极的暗示，比如说去缓解他，抱着他的时候，今天你又交到几个好朋友？今天是不是老师又抱你来着？今天有没有吃到你喜欢的什么什么菜啊，因为我们知道家长是可以看到菜谱的。今天老师是不是又带你去玩大滑梯了？今天你又玩了幼儿园里的哪一个新的玩具啊？告诉他这些东西，然后可以去拥抱他，告诉他太好了，今天妈妈上班也很开心，宝贝在幼儿园也很开心，咱们两个都很开心。好，咱们现在两个开心的人，咱们一起回家吧。
其实就是在接他的过程中，利用五分钟到十分钟，通过你的肢体，通过你的语言，就可以给宝贝一个非常大的一个缓解。不用再特别地这种郑重其事地给他做什么心理疏导，因为我们要相信，孩子的心理承受能力是非常非常强的，而且我们一再强调，其实这种分离是意味着一种成长的，一旦他克服了这种分离，忍受了这种分离，实际上我们的孩子的心智水平，他是有一大节的提高。他这样的分离的能力的增强呢，是为了应对以后他跟我们更多的这种分离，而且逐渐长成一个更加独立，而且更有能力的一个小伙子，或者是这么一个小姑娘。也就是说当孩子步入幼儿园，你松开他的手的时候，其实我们爸爸妈妈就要告诉你，从此他真的不再属于你了，他已经开始独立地面对属于他的那个世界。
