大果子爸爸
健身真能改變一個人嗎？健身的人如果達到自己設定的預期效果，整個人的心情會變得開朗，也會比以前更加自信。
健身不僅僅能改變這些，當你現在是超重時記得拍下你最糟糕的身材，有可能以後你會改變，到時候拿出來比較下，你會發現健身的一切苦都是值得的，健身它能改變一個人的精神面貌。讓你更精神，更有氣質。
上面這位名叫Noah的男生，因女友去世，在家天天暴飲暴食，一年的時間讓他從130斤增重到320斤，最重時看左邊320斤，某一天他覺得心裡不是滋味，決定開始減重從而走進健身房，在一年又3個月的時間裡，他甩掉了180斤的贅肉，逆襲成圖右模樣，現在的他已經有屬於自己的健身房。
上圖這位叫羅伯特·布朗的男生，是美國一所高中的體育老師，以前是一名優秀的橄欖球運動員，因膝蓋受傷，做了手術，因此退出了運動生涯。
因長期缺乏鍛鍊體重飆升至320斤，後因朋友介紹才得到這份體育老師的工作，在這體育課上他經常跟學生說運動的重要性，自己卻從不運動，遭來學生們的暗地嘲諷，從而激發了他的減重思想，僅一年時間減重150斤，後來他成了學校的優秀體育老師，也是眾多學生心中的健美明星。
上圖這位女生名叫Angela Crickmore，已經39歲，當時的她最重將近170斤，因為內心深處，不滿足於現狀的自己，既決定減重，找回又瘦又美的自己，然而丈夫卻離他而去。
通過不懈的努力Angela成功甩掉贅肉，新的自己好像年輕了許多，她便辭去原本的工作，變成一名健身教練，而且吸引了10多萬粉絲的關注，成為了健身網紅，很多廣告商也找她合作，同時她遇上了她人生的第二伴侶並結婚，算的上婚姻事業雙豐收。
像以上這樣的例子數不勝數，我們再來看一些減重成功的人，前後對比照！
他來自泰國，年僅25歲，一年時間減重150斤。
他來自美國，年僅26歲，一年時間減重150斤。
他半年成功減重54斤。
他們是一對情侶，女的成功減重100斤，減重成功後再舉行了婚禮。
她來自美國，年僅26歲，4年時間減重100斤。
她來自俄羅斯，幾年時間減重100斤。
看完他們的成功減重史，你作何感想？當你通過健身減重成功後，所找回的是你最好最氣質的狀態！
胖的危害太多，這裡就不再多作解釋！相信應該有很多感同身受的夥伴。其實健身是最好的養生！
當你在減重時要特別注意以下問題：
1、飲食方面注意，高熱量高脂肪高糖食物，各種醬料、飲料酒水、精製穀物一定要儘量的減少，不然你每天的鍛鍊將會白忙一場。多吃青菜水果。
2、運動量適中不過量（運動時間30-60分鐘為宜）、按時就餐不捱餓，保證充足的睡眠時間不熬夜。
3、貴在堅持，做好長期的持久戰，減重是一項系統的工程，需要持之以恆。
歡迎在下方留言，表達自己的看法！
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—貴在堅持—
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急塑健身
必需可以使人年輕。本人親身為歷，有圖有真相。年輕分為兩方面，一方面是心理一方面是生理，下面詳細說。先上圖
前邊是我健身前180斤的照片，我身高181。澤不同出品——必屬精品
OK 下邊是我健身後 現在160斤的照片
生理——臉的變化，有線條和立體感了（原諒沒刮鬍子....）
無P圖
從180斤的鬆鬆垮垮到現在的身材變化。
健身使心理年輕 ;眾所周知 健身運動可以使人釋放壓力，簡單的說就是沒壓力，不焦慮，不抑鬱 ，並且熱愛運動，熱愛突破極限，內心變得有活力，性格變得更堅韌，從內而外的氣質都會改變。 這樣還愁怕不年輕？
健身使生理年輕；健身會塑造完美的身材，男性身材挺拔 倒三角（從油膩變成型男），女性凹凸有致（從大媽變為少女），充滿線條感的身材不就是年輕的身材麼？還有通過大量的有氧和無氧鍛鍊調節內分泌，加快新陳代謝，皮膚光滑，不生病，健康的身體不就是年輕的身體麼？
所以說啊，健身這件事是真的可以讓人逆生長。變年輕的（我就是個例子，相信大家都可以）。祝大家早日擁有內心想要的身材！
最後，最重要的是關注我（關注我的童鞋身材都變好了哦），以後我會分享更多關於、健身減肥的乾貨文章，幫助各位打造健康完美年級年輕的身材。
澤不同不同澤
這個問題的答案是肯定的！接下來說一說健身的好處大家就會明白了！
首先，健身運動會使人心情愉悅！平時工作和生活中會面對各種各樣的壓力，壓的喘不過氣來！當來到健身房揮灑汗水的時候，可以把一天的不開心宣洩出來。通過運動、流汗可以緩解自己的精神壓力，把自己焦慮的情緒釋放出來！是自己永遠精神飽滿的狀態！
其次，健身可以加快血液的循環，皮膚細胞可以更多地吸收血液中的養料和水分，皮膚好了，讓整個人看起來年輕有活力！即使年齡較大的時候開始健身，也能讓自己的皮膚老化狀況發生逆轉。也就是說什麼時候開始健身都不晚，還有機會可以逆齡！！
如果長期健身的話，能夠塑造出完美的肌肉曲線 ！擁有穿衣顯瘦，脫衣有肉的視覺效果！通過健身可以改變一個人的性格，完美體型會讓你會變得陽光、自信，充滿朝氣！
最重要的一點。通過健身，人的身體機能會增強，身體免疫力會提高！可以減少疾病侵入幾率，遠離疾病，讓我們更加健康！進而實現我們長壽的願望！
所以不難發現，健身給我們的生活、生命都帶來了很好的改變，使我們越來越年輕！最後說一點，健身需要長期堅持！
從今天開始，讓我們一起開始健身吧！
希望凱叔的分享，可以對大家有幫助！謝謝！
減肥創業教練凱叔
比較確切的說呢：
適量的健身，可以使人長期保持年輕的狀態，但不能時光倒流重返青春。
而錯誤或者過度的健身，則會加快衰老速度。
悟性高的騷年大概已經懂了吧！
沒錯，健身活動強調的關鍵詞就是：
適量的運動和正確的運動。
對年齡來說，運動可以凍齡，但不能逆生長。
先說說對年齡的作用。
比方說你從40歲開始意識到健身的重要性，並且投身其中。
那等你50歲的時候，你周圍的同齡人這十年是在喝酒打牌大保健中度過的；你則在健身房跟槓鈴纏綿悱惻了十年。
結果就是他們看起來像60歲的人；你看起來像42歲的。
但是呢，這十年你無論怎麼拿自己當牲口練，你也不會回到二十歲的樣貌。
懂了吧？
這就告訴我們一個大道理：
健身要趁早，但永遠不嫌晚。
越早健身收益越高，你凍住的年齡更年輕。晚了也不怕，從今天做起就從今天獲益。
然後再說適度健身的重要性：
就拿最新手向的跑步來說。幾年前我認識一朋友，比較胖那種，他問我跑步怎麼減肥，我特別貼心的教會了他。
然後再見面是夏天結束後，這哥們跟我打招呼幾乎認不出來。
瘦是瘦了好幾圈，但是曬的黢黑，皺紋也出來了。
我說“你是去伊拉克打仗了麼？”
他說“我只是為了見效快，每天跑90分鐘到2小時……”
看見了沒有，所謂欲速則不達。太追求極致減肥效果，結果反受其害，被過量的運動和夏天的陽光摧殘到不成人形啊喂！
所以，迴歸主題：請用正確的健身方式，適度的訓練，你就是舞臺上最炫酷的凍齡美騷年了！
虎山行不行
看圖說話，同為67歲，右為健美運動員楊新民老師
同是42歲的林志穎和郭德綱
54歲的範偉和55歲的劉德華
50歲的葉問
74歲的老太
考兒老師
健身可以使人看起來比較年輕。
健身可以幫助人們肌肉緊實，使人看起來比較有精神。這是因為能夠堅持健身的人，在心理上是享受這個過程的，內心比較愉悅。加上長期的鍛鍊，會逐漸改變人的形體，使之看著更加勻稱、好看。 當看到健身帶來這些改善後，個人的自信心也會有一定的提高，在社交過程中，在某種程度上會更加從容。
但是，凡事都有一個度，健身本身也是一種自我認識、開發和挑戰的過程。我們要正視自己的水平，做到循序漸進，不急功近利，不盲目挑擔高負荷和大重量。否則運動帶來的傷害往往也是不可逆的。
以上是個人，希望有所幫助。
19初人89
這個問題的答案是顯而易見，堅持適當的健身可以使人年輕。
肌肉力量得到提升，新陳代謝加強，身體機能變得年輕，同時大量的流汗排毒，皮膚也能變好。
但是最重要的還是精神面貌和體態的改變，健身是一種生活方式，當你能做到堅持健身，而不是一直宅在家裡看劇，打遊戲，出去應酬，酗酒，生活也隨之變得充實飽滿起來，不管對生活，工作都會充滿激情，身材也看起來變得挺拔，充滿自信，心態也會變得年輕。
所以想變年輕，除了注意保養，買各種護膚品之外，健身也是一個不錯的選擇！
