、花月葬╮

深海鱼油功效以及可能出现的副作用

深海鱼油是从深海鱼类中提炼脂肪而成，富含丰富的DHA（二十二碳六烯酸）及EPA（二十碳五烯酸）,能补充人体不能自身合成的ω-3脂肪酸。

理论上来讲，深海鱼油可能具有以下一些功效：

• 降低胆固醇；
  

• 降低甘油三脂水平；
  

• 预防高血压、心脏病、动脉硬化等疾病。
  

服用深海鱼油可能出现的副作用

但是过量服用可能会产生以下一些副作用。

• 会产生过氧化反应，鱼油所含不饱和脂肪酸的化学结构不稳定，易被氧化。

  
  

• 易老年斑堆积，过氧化反应会产生“自由基”，体内过多的自由基会产生不溶性脂褐素，形成老年斑。
  

• 汞中毒、肝脏损害，主要是因为海鱼中含汞较高。
  

关于卵磷脂的功效

卵磷脂是一种磷脂质，主要成分是脂肪酸、甘油、磷酸和胆碱。

卵磷脂主要在蛋黄和大豆里含量最丰富，一般认为，其具有以下一些功效：

• 排出体内多余的胆固醇代谢；
  

• 降血脂；
  

• 健脑；
  

• 预防老年痴呆。
  

深海鱼油和卵磷脂是否可以一起配合使用？

深海鱼油和卵磷脂可以一起配合服用。一般认为，鱼油调节血脂时的代谢产物经过肝脏代谢，可能会加重中老年人的肝脏负担，而卵磷脂可以增强肝的排泄功能，可以更好地保护肝脏不受损害。

配合使用可能会产生的一些不良反应：

• 消化不良；

• 恶心；

• 胃部不适。

服用时的一些注意事项：

• 注意低温保存；
  

• 适量进补；
  

• 婴幼儿和孕妇慎用；
  

• 应当按照说明书来进行服用。

小贴士：中老年朋友应向医生咨询选择合适的保健品，但不能迷信保健品，还应做好日常生活护理，这样才能更全面的改善身体体质。

这不是应不应该的问题，记住了，保健品它不治病，吃过保健品的都知道，保健品盒子上的功能功效，基本都是提高免疫力的，这说明什么？说明吃保健品可以提高身体免疫力，身体免疫力提高了，身体就有一个自愈的能力，很多疾病可以得到缓解或不再加重。

所以，安娜建议，如果你的家庭条件一般，就不应该选择吃保健品，保健品偶尔吃一段时间不管用，长期吃的话，也是一笔不小的开支！没条件的就选择在家食补吧，很多食物坚持每天吃，也是可以做到提高免疫力的，实在不懂的话，可以买一些关于营养类的书籍，也比买保健品强啊！