廣州速邁
隨著我國經濟發展，百姓的生活水平也得到提高，慢慢人們開始注重鍛鍊身體，羽毛球則是最佳的選項，因為沒有身體對抗，羽毛球適合各個年齡段的人群。於是，各個城市開始有了羽毛球俱樂部，羽毛球協會等組織，也有各式各樣的羽毛球比賽。
羽毛球業餘愛好者打球目的多是為了鍛鍊身體，那麼咱們今天就看看打羽毛球究竟可以鍛鍊到哪裡？
眼睛
羽毛球被評為速度最快的運動，殺球時速甚至要比F1賽車還要快，殺球最高的記錄可以到達493km/h。雖然不是專業運動員，但是業餘選手打出的殺球也很快，如果堅持每天打球，可以大大降低得近視的概率。
頸肩部
以高遠球為例，側身引拍挺直腰部，是高遠球正規動作。這一套動作下來，對肩部是一個很好的放鬆動作，長期打球對頸椎及肩部不適的球友，有很大改善！
心臟
堅持打球會讓你有顆強大的心臟及心血管系統功能。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質量自然大大提高。另外羽毛球會加速血液循環，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預防各種心臟病。通過全身的運動，促使靜脈血流回心臟，還預防靜脈內血栓形成。
肺部
長期進行打羽毛球鍛鍊使肺功能變強，增大肺活量——進行規律性的長期打球可發達肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功能增強。
腹部
羽毛球殺球動作，對腹部的鍛鍊是最大的。側身、引拍、起跳、殺球。起跳後，力量從腰部開始，傳導到上身，再到大臂，小臂，最後像甩鞭子的感覺一樣，將球快速下壓。如果堅持下來每天打球，及時不去做腰腹肌訓練，也可以達到四塊腹肌。當然，腹肌是最容易反彈的肌肉，稍有鬆懈就會再次變成一塊腹肌哦~
臀部
球友們會有這樣一種感覺：長時間不打球突然打一次球后，第二天臀部會非常痠痛，這就可以體驗到，羽毛球對臀部鍛鍊。很多女性朋友，打羽毛球就是為了鍛鍊臀部。
羽球咖
運動客棧是由一群喜歡羽毛球，並且有多年羽球經驗的小夥伴組合而成的團隊， 為喜歡羽毛球的球友們提供各項羽球服務。 感謝球友支持，關注。
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運動客棧
對於我來說，羽毛球的好處多多，仍需要不斷的去探索，所以歡迎大家一起加入吧，相信你也會感受到羽毛球帶給你的樂趣的！
希望與大家共同討論～
記憶中的向陽窗
打羽毛球很好,我已經打羽毛球有6、7年了。
打羽毛球不但可以鍛鍊身體,還可以認識很多共同愛好的朋友。
打羽毛球可以出汗，是很好的鍛鍊身體的運動。對於上班一族更好，因為很多人都有頸椎病啊，打羽毛球時總是往上看有助於環境頸椎病。
我之前是比較宅的，自從打羽毛球之後，認識了很多一起打球的朋友，有些還成為知心朋友。
可以放鬆自己，平時上班壓力很大，每次打完球，心情就舒暢多了。
感謝羽毛球，我會一直堅持這項運動。
蠻哥談體育
打羽毛球，作為運動肯定好啦，不過要注意運動傷害。一般不會打的打來玩一玩，撲蝶一樣的，怎麼玩都無所謂了。但想一直玩下去，而且有一定水平就要注意了，不然很容易運動傷害，像我現在就是這樣了。
打羽毛球四年，膝蓋，手腕，腳踝，手肘，都有一定的損傷了。因為我喜歡大力殺球，右肩長期勞損，按摩時都咔咔的響！所以打算長期打羽毛球的，一定要注意學好正確的步法，手腕動作，正確的發力方法等等。最好跟專業的老師學好，一開始學好正確的動作可以減少你以後的運動傷害。記住花錢交學費好過以後花錢交醫藥費！
過雲雨155838244
打羽毛球當然好啦，從開始打球到現在，已經打了10幾年羽毛球了。說一說，我為什麼喜歡打羽毛球吧。
1、打羽毛球不需要跟對方身體對抗
小的時候長得瘦，雖然有身高，但是打籃球、踢足球時跟人家身體對抗時，總是吃虧，所以就選擇了諸如羽毛球、乒乓球、排球之類的運動，不過最喜歡的當然是羽毛球啦。
2、很好的減壓排汗運動
每次覺得壓力大，心情不好的時候，打一場羽毛球之後總會特別爽。羽毛球可以鍛鍊身體，增強身體抵抗力。
3、有助於交朋友
打羽毛球，一般都會加入各種羽毛球群，大家一起去打球，一起分擔球費。不過，我比較喜歡大家有深度交流的，也就是大家平時除了打球外，還可以常常說說笑笑，偶爾一起吃個飯。
羽毛球教學
運動對身體肯定是有好處的，但是要適量，過量會對身體造成負荷，損傷身體。羽毛球這項運動在國內參與度最高，老少皆宜，不受場地限制，可以鍛鍊心肺能力，手腕，腳踝，以及協調性等。同時，需要時刻關注移動的球，也可以活動眼睛。如果題主打算把它作為一項長期的固定運動來鍛鍊身體，那麼最好找一個老師傅帶帶，一來，可以快速上手。二來可以教一些動作發力技巧，避免受傷的同時，又可以享受這項競技運動帶來的快樂。運動雖然快樂，冬天不要忘記熱身哦。😀😀😀
羽妳曈行
好！第一，門檻低，容易上手，男女老少皆宜，有塊空地，一副超市拍，就可以開打。第二，趣味性強，你可以雷霆萬鈞的劈殺，也可以閒庭貓步通過落點假動作和對手周旋。第三，運動量適中，可以根據自身能力來控制節奏和運動量。第四，由於參與的人廣泛，可以和各種各樣的人交流。第五，消費彈性大，你可以用上千元一支的球拍，一小時一百的場地進行競技比賽，也可以二三十一副的拍子隨便一塊空地的娛樂。總之，好處多多，當然任何事物都應量力而行，過猶不及，打球之前的熱身和運動後的拉伸放鬆都是必不可少的。
閒庭貓步1
就個人而言，
如果你喜歡，
那就好。
如果你不喜歡，
那就不好。
但如果廣泛而言，
羽毛球運動適合於男女老幼，
運動量可根據個人年齡、體質、運動水平和場地環境的特點而定。
青少年可作為促進生長髮育、提高身體機能，老年人和體弱者可作為保健康復的方法進行鍛鍊，兒童可作為活動性遊戲方法來進行鍛鍊。
魑人說
打羽毛球老少咸宜，既能鍛鍊身體又很有趣味性。
業餘愛好者需要注意的是打羽毛球不要過量，以預防傷病。
