我們，每天都在走
據非正式統計
一個人平均每天可以走4000步
4000步可以做什麼呢
也許是上班的一段路程
也有可能
只是晚飯後簡單的運動
其實，
走步還可以變得更有意義
......
這是一場環保氣息滿滿的健步走
這是一場共同為環保助力的健步走
本次活動圍繞“節約集約利用資源，倡導綠色簡約生活”的主題，在運動的同時關注切身環境、發現鄭州之美，感悟人生之美， 迎接世界環保日的到來。
無論身在何處
走路都是認識這座城市最好的方式
用腳步體驗低碳環保生活方式
用雙眼感受綠色和諧的生態家園
6月2日讓我們以環保的名義進行一場綠色公益健步走
走出我們鄭州對環保的姿態
你們準備好了嗎？
只要是走完全程的小夥伴
就有機會贏得超驚喜大獎哦
就問一句~6月2日約不約？
全長四公里 健步走起來
加油服務站 保障全到位
劃重點！！！
1、簽到時間： 2018年6月2日 8：00—8:40
2、簽到地點：鄭州市西運河足球公園廣場內
3、全程約4公里
在整個健步走路線上，
共設置四個“加油站服務站”
這裡不僅能為參加健步走的人員
提供水和休息場地
更重要的是
選手在這四個“加油站服務站”
都能領到一張臂貼
到達終點後
集齊四張臂貼的選手視為跑完全程
就有機會獲得大獎哦
四個服務加油站點分別是：
第一加油站——足球公園廣場（客服中心）
第二加油站——北三環立交橋下
第三加油站——西運河河堤
第四加油站——朝陽路立交橋下
你知道不？
本次大規模的健步走活動
公共頻道可是準備了豐厚的禮品哦
走出綠色和健康
還有大獎抱回家
01
一等獎3名，獎品：淨水器
02
二等獎10名，獎品：中脈遠紅磁枕
03
三等獎20名，獎品：中脈遠紅旅行床墊
04
公益獎10名，獎品：微鹼活力杯
05
參與獎：若干，獎品：活動紀念T恤
（報名簽到時即可領取）
怎麼樣
想不想給家裡安裝一個帶勁的淨水器呢
想不想告別失眠煩惱給自己贏得磁枕呢
想不想帶上舒適又健康的旅行床墊
一起去浪漫的土耳其呢
？？？
趕緊來報名吧
“報名+姓名、電話”即報名成功
[報名截止時間 5月31日 上午12：00]
活動現場簽到
不僅有速幹T恤和遮陽帽等你來領
而且會有河南電視臺著名主持人
和你一起健步走哦
搶先看 ：
健步走好處這麼多 你走對了嗎？
早在1992年，世界衛生組織就指出
走路是世界最佳運動之一
不論男女老少
只要你願意
什麼時候開始這項運動都不晚
專家稱
每天走10000步（至少8000步）
可以降低血壓、減少心臟病的發病幾率等
可是
健步走好處這麼多
你真的走對了嗎？
1. 體弱者——甩開胳膊，大步跨
只有步子大，胳膊甩開，全身活動，才能調節全身各器官的功能，促進新陳代謝。而且時間最好在清晨和飯後進行，每日2~3次，每次半小時以上。
2. 肥胖者——長距離健步走
每日2次，每次1小時，步行速度要快些。這樣可以使脂肪燃燒，從而減輕體重。
3. 高血壓患者——前腳掌著地挺起胸
步速以中速為宜，行走時上身要挺直，走路時要充分利用足弓的緩衝作用，要前腳掌先著地，不要後腳跟先落地，否則會使大腦處於不停的振動，容易引起一過性頭暈。
4. 冠心病患者——緩步慢行
冠心病患者走路速度不宜過快，以免誘發心絞痛。應在餐後1小時後再緩慢行走，每日2~3次，每次半小時。
5. 糖尿病患者——擺臂甩腿挺起胸
行走時步伐儘量加大，挺胸擺臂。用力甩腿，最好在餐後1小時進行，以減輕餐後血糖升高。每次行走半小時或1小時為宜。
6. 其他健康人群——健步走
跑步承受不住，不如選擇健步走，既能強身健體，又可減輕對關節的損傷。長期堅持下去，其效果會優於跑步。
為了幫助你們儘早走完全程拿到大獎
01
早一點去簽到，早一點去排隊
走得慢的寶寶
起碼要贏在起跑線上
02
帶上女朋友或男朋友
健步走就當去約會
走不動了就背起來跑
03
儘早走完，不要拖
上午天氣涼爽
中午會越來越熱
想想頭頂上驕陽
媽呀，我要飛的更高
04
走的慢了也不要緊
要有好的心態：
沒事兒，就當減肥了
沒事兒，飯後百步走，活到九十九
沒事兒，我為環保做貢獻了
嗯，就這樣~
本週六天氣晴朗，微風徐徐
正是攜家人、孩子到戶外運動的絕佳天氣
親愛的朋友們
趁陽光正好，大家一起動起來！
讓我們一起用腳步體驗低碳環保的生活方式吧
希望大家踴躍報名參加，獎品很豐厚哦~~
走著走著，步伐堅定了，不再焦慮、不再急迫，因為世界就在你心中。
走著走著，草就綠了，花就開了，美好恰恰與你不期而遇。
so……
別窩家裡，約上盆友，帶上家人
走起！
“報名+姓名、電話”即報名成功
[報名截止時間 5月31日 上午12：00]
艾瑞巴蒂 等你哦~
主編：劉亞丹
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