你的孩子是“小胖子”还是“豆芽”？越来越多的儿童营养不良。最大的原因是父母认为孩子可以吃和长牙齿一样的食物，这是一个很大的误解。
1-3岁儿童应特别准备食谱
事实上，这一阶段应为儿童配方特别准备，因为钠超标不仅会导致高血压，而且还会影响钙的吸收、骨骼的发育、婴儿的身体发育迟缓和身材矮小。
此外，儿童多喝水，少喝水。只有20%个孩子一天能喝6次以上。
平日里孩子们一般不喝水。
补充食品原理
1，从一个品种到一个品种
从1个新的食物开始，米饭糊是合适的，同时观察婴儿是否有过敏反应。每种新食物应持续5天。如果宝宝出现气胀、腹泻、皮疹等过敏症状，应立即停止，婴儿症状消失后，尽量加上。
2，从稀到厚
根据婴儿的长牙和消化功能，从液体开始，逐渐增加食物的粘度，使婴儿的肠道有一个适应食物的过程。
三。由细到粗
先用米浆、蔬菜泥和果泥软糊。随着宝宝咀嚼能力的提高，逐渐从小颗粒食物中调整。最后，婴儿可以容纳一小块固体食物。
4，从少到多
开始喂食时，体重约1小勺（童勺），等待宝宝适应新的食物并逐渐增加，以温和、循序渐进的方式让宝宝逐渐爱上食物。
6个月后，应及时补充铁。
婴儿期，由于补充食物，许多婴儿没有得到适当的喂养，导致缺铁性贫血。
6个月后，储存在母亲体内的铁几乎耗尽了。从饲料中补充铁，及时添加铁强化米粉，添加含铁、鱼泥、肉泥和肝泥的动物性食品。
父母给婴儿和小孩的大部分补充食物主要是大米粥、蔬菜和果酱，这些食物含有很少的铁。缺铁性贫血不仅影响儿童的生长发育，而且影响智力的发展。
1至3岁应补充富含锌的食物。
在1-3岁时，锌缺乏成为一个突出的问题。儿童缺锌通常表现为黄发、食欲不振、视力丧失、免疫力低下、感冒发热频繁、生长缓慢、注意力不集中等。
前10种动物食品是牡蛎、扇贝、扇贝、牡蛎、牛肚、贻贝、羊肉（瘦肉）、牛肉和鳟鱼。由此可见，贝类在锌含量方面有很大的优势，可以在日常饮食中适当食用。
儿童钠摄入量应低于成人。但很多家庭口味太重，过早让孩子吃“成人饭”，摄入过多的钠，会影响钙的吸收，使宝宝的身体发育发育迟缓。
饮用水不足
此外，孩子们现在少喝水，喝太多的甜饮料。根据最新的调查，只有20.9%的儿童和青少年可以每天饮用6次以上的饮用水。
过量摄入甜饮料会阻碍儿童的发育，可能导致侏儒症、骨折、龋齿，并增加肥胖、高血压和2型糖尿病的风险。
喂养比智育更重要
儿童营养是健康生活的基础，它决定着一个人的生命健康。
孙树夏，对中国健康教育协会和中国保健协会常务理事的食品营养与安全的总统，孙树夏指出，在儿童的日常饮食安排，主食应注意山谷、豆类、粗和THin搭配使必需氨基酸完全互补，使食物多样化，并在一周内制作食物图案。没有重复。
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