“醫生，我的眼睛總是感覺很乾澀，眼睛紅紅的，特別不舒服，好像裡面沒有了水分！”
一位從事IT行業男士這樣對醫生說道，他每天至少有14個小時在盯著電腦看，其餘時間也經常看手機。因為有點近視，基本每天都戴隱形眼鏡，而且一戴就是10個小時以上。
醫生檢查後，診斷為乾眼症。這名患者之所以得乾眼症，與他平時的工作和生活習慣脫離不開關係。
那麼，偷走他眼睛裡水分的
罪魁禍首都是誰呢？
01
罪犯一：空調
空調在送來冷氣的同時，也會帶走一部分室內和我們眼表的水分。同時，開空調時，門窗緊閉，會使得室內空氣變得乾燥，懸浮顆粒增加，易誘發乾眼症。
02
罪犯二：電腦 手機
眼睛正常的眨眼次數為每分鐘15~20次，而當我們集中注意力看電腦跟手機時，便會不自覺地忘記眨眼，眨眼的次數減少，就會減少眼內淚液分泌。同時，眼球暴露在空氣中時間過長，還會增加淚液的蒸發。
另外，電腦熒光屏由小熒光點組成，眼睛必須不斷地調整焦距，以保證視物清晰，時間過長，眼肌會過於疲勞。電腦熒光屏的電磁波，紫外線，刺眼的顏色和紅外線等也會刺激眼睛。日本一項研究調查了1025位視頻終端使用者後發現，每天使用電腦平均5小時，23%的人確診為乾眼者，懷疑乾眼者佔42%。
03
罪犯三：隱形眼鏡
如果是結膜炎患者，佩戴隱形眼鏡本身會加重自身病情。另外，蛋白質沉積於隱形眼鏡內表面，如果佩戴時間過長，刺激角膜，容易引起眼睛乾澀等症狀，甚至導致角膜發炎。
以上三個“罪犯”，該如何應對呢？
針對乾眼症患者
可採用“西藥+燻蒸+熱灸+針灸”中西醫結合
而在生活中預防和緩解乾眼症
又該注意些什麼呢？
可以從以下幾方面著手：
01
保持室內空氣溼度
可在室內擺放空氣溼度計，使室內溼度不要低於40%。空調使用2個小時後，應該關閉，多開窗通風。開空調時，應該在正對著空調風口的地方放盆水，增加空氣溼度。此外，儘量不要坐在空調的出風口處。
02
使用電腦手機時，注意眼部休息
需要長時間使用電腦手機時，如果擔心自己工作過於專注，可設鬧鐘提醒，1小時至少讓眼睛休息5分鐘。盯著電腦工作時，還可以佩戴溼房鏡。如果已經診斷為“乾眼症”，建議長期佩戴溼房鏡。
03
控制隱形眼鏡佩戴時間
佩戴隱形眼鏡，儘量每天不要超過8小時，並與框架眼鏡搭配著戴。如果，因為客觀原因，隱形眼鏡佩戴時間無法控制在8小時內，那就應儘量選擇含水量低的透明隱形眼鏡，選擇日拋或者雙週拋的透明隱形眼鏡。如果實在要選擇美瞳的話，應該選擇有品牌、有質量保證的產品，並且佩戴後使用一天一支裝的人工淚液滴眼液。
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