近年來，隨著互聯網、手機等的發展，由視頻終端造成的乾眼，在中青年群體（甚至青少年兒童）中越來越多。伴隨氣候、空氣汙染造成的乾眼也成為常見現象。乾眼症已成為一種流行性疾病。
“中國人正在從‘十人九沙（沙眼）’向‘十人五幹’轉變。”作為最常見的角膜及眼表疾病之一，乾眼症常見症狀包括眼睛乾澀、容易疲倦、眼癢、有異物感等，較嚴重者眼睛會紅腫、充血等，這種損傷持續過久可造成角結膜病變，並會影響視力。
乾眼症的高發人群主要是老年人，尤其是更年期後的婦女；長期眼部患炎症、過敏的患者；眼部頻繁或長期使用滴眼液的患者；長期戴隱形眼鏡的人；有眼部手術、外傷病史的患者；每天長時間在電腦前或空調環境下工作的人。
乾眼症預防和緩解的小招
養成多眨眼的習慣
醫學界認為，乾眼症實際上就是眼睛的一種受壓表現，長時間注視同一個方向，眨眼次數減少，是最直接的誘因。所以，我們在工作或者學習的時候，一定要養成多眨眼的習慣，減少水分的流失。
緩解眼部疲勞
辦公族離不開電腦，每工作1小時應堅持休息幾分鐘，適當走動或眺望一下遠方，讓眼睛得到放鬆。減少熬夜，增加戶外運動，保持規律作息。
配戴透氣型隱形眼睛
長時間配戴普通隱形眼鏡會使淚液分泌減少，因此會感覺眼睛乾澀、癢。預防乾眼症，提倡配戴透氣型隱形眼鏡或RGP角膜接觸鏡。
正確使用人工淚液
在醫生指導下，儘量使用不含防腐劑的人工淚液。並掌握正確的滴用方法：頭部稍稍後仰，一手輕輕向下拉開下眼瞼，將藥水緩慢滴入，一次1滴，每天遵醫囑規範使用。不要過於頻繁，一天4至5次即可，切忌過度依賴人工淚液。
堅持早晚熱敷
早晚或睡前使用溫熱的毛巾敷眼，每次10至15分鐘，利於瞼板腺油脂的分泌和促進眼部血液循環。簡便又省錢的方法，堅持一週以上，能有效改善乾眼症狀。
養成多吃蔬菜和水果的習慣
果蔬可以增加維生素A、B1、C、E的攝入，尤其是要多吃富含維生素A的食物，如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。
改變電腦擺放位置
電腦不應放置在窗戶的對面或背面。環境照明要柔和，如果操作者身後有窗戶應拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲勞。
恢復做眼保健操的習慣
許多人認為，眼保健操對預防乾眼、近視等眼病是沒有太大作用的。實際上，通過做眼保健操來按摩眼部周圍組織，可以增加眼窩內血液循環，改善神經營養，還可消除大腦和眼球內過度充血，從而調節眼部的代謝水平，緩解乾眼症。
另外，乾眼症的出現和肝血耗傷有很大關係。
肝開竅於目。用眼過度必然傷肝血，而睡眠不足又是對肝血的很大損耗，可以通過食療來補養肝血，比如：牛肉、豬肉、菠菜等都是不錯的護肝食物，以達到護眼的目的。
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