換季出現各種疾病幾乎是個老生常談的問題了，不要說常見的便秘、眼病問題，也不要說換季容易出現的上火、乾燥、皮膚病。忙忙碌碌的現代人，一個不得病的健康人才是稀罕。用食物代替藥物，這是我們的期待，也是中醫的偉大。

為什麼說一個柿子十副藥？

先和你說個故事。有一個冬天，很多沒有吃東西的朱元璋已經快要被餓死了，他一直跋涉在荒野找食，突然他發現了一顆沉甸甸掛滿果子的果樹，走近一看是一顆成熟的柿子樹，而且很幸運，沒有被禽獸光顧，果子數量足夠多。依靠著這顆果樹上的柿子，朱元璋熬過了漫長寒冷的冬天。並且奇蹟的，這個冬天他沒有感冒發燒流鼻涕（要知道古代越是抵抗力差冬天越難熬，畢竟那是真的抗寒全靠抖的時候。而那時候的窮人一旦感冒，抗不過來就危險了）。 後來，朱元璋當了皇帝，一次領兵打仗再次經過，發現那株柿子樹依然掛滿果實。想到這株柿樹曾救過自己，便把身穿的紅色戰袍披在柿子樹上，當眾封它為“凌霜侯”，並擴建廟永為紀念。

每100克柿子含糖20克、蛋白質0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克,還富含多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等,其礦物質的含量超過蘋果、梨、桃等水果。並且其中每百克的柿子裡，就有1.4g的膳食纖維，對於秋天經常便秘的人群，吃柿子還可以起到潤腸通便的效果。

我對柿子的看法改觀就是從這個故事開始的，過去柿子在我眼裡不過就是一種常見的水果而言，但是因為這個故事，我知道了柿子原來是能夠被當做藥品用的，這裡不是為了說藥效到底多明顯，而是它營養價值真的很高。

1、護眼

如果是視力不好的人，柿子也是很好的水果之一，其中有豐富的胡蘿蔔素，還有維生素A，對秋季乾澀的眼睛和皮膚都有一定的好處。所以，相比於其他的水果，在秋天會更適合吃柿子。

2、潤肺

乾燥的秋季，伴著刮水的大風，常給人口乾舌燥的感覺。肺是個嬌弱的器官，所以這個季節肺部也容易出問題，得肺炎的人也不在少數。這時候可以吃一些柿子，柿子能夠清熱潤肺，也能夠止咳，如果咳嗽比較劇烈可以吃些柿子。另外柿子還能夠肺部乾燥的情況，讓身體更加舒服一些。

3、利腸胃

果膠是水溶性纖維素，能使腸胃蠕動非常的有活力，可以潤腸通便，預防便秘。柿子含有豐富的果膠，所以秋季便秘不妨多吃點柿子，改善腸道菌群，有利於腸胃健康。

4、幫代謝

現代人或多或少代謝都有點問題，尤其是老年人和慢性病患者。柿子特別能夠改善血液循環，使血管變得更加的健康，所以不妨趁著這個時間吃一些柿子。

5、補血

柿子含有豐富的鐵，還有一定的補血的效果，對於一些缺鐵性貧血的人來說，多吃一些柿子是能夠改善貧血狀況的。所以貧血的糖友和月經期後的女性吃一些柿子，能夠幫助補充氣血，使面色變得更加的紅潤。

柿子的營養價值早就被傳統中醫所認知：

梁代陶弘景著《名醫別錄》裡說：“柿有清熱、潤肺、化痰止咳之功效。”

《本草綱目》中記載：“柿乃脾肺血分之果也，其味甘而氣平，性澀而能收，故有健脾、澀腸、止血之功。”

清代醫學家王士雄所撰《隨息居飲食譜》中講：“鮮柿甘寒。養肺胃之陽，宜於火燥津枯之體。乾柿甘平。健脾補胃、潤肺澀腸、止血充飢、殺疳、療痔、治反胃。”

所以在民間才一直認為吃一個柿子等於十副藥。

另外，柿子的甜分還是比較高的，所以需要減肥的人士和糖友注意不要多吃，真的喜歡可以用少量多次的方式進食。而且柿子是比較寒冷的水果，經期女性最好不要吃柿子。 血糖總是反反覆覆，怎麼根治？怎麼才能修復受損的胰島？高血壓高高低低，怎麼根除？最近我們新建了一個互助的慢性病友群，病友可以互相分享控糖經驗，專業的主任醫師會從旁指導。想諮詢，學習，問問題的病友，記得看留言，添加時記得寫上“慢性病加群”。