我现在只要不出差，每天去健身房至少一小时，通常都是两节空中瑜伽课连上。如果瑜伽馆没有课，就去上私教课或者舞蹈健身课。
我喜欢空中瑜伽，因为空中瑜伽趣味性比较强，比较有意思，不会觉得枯燥无聊。而且空中瑜伽习练时必须全神贯注，全身心集中精力，不然就会摔下去。练习的时候，彻底离开了手机，也没法分心去想其他任何事情，因为要集中精神听老师的口令，去看老师的演示动作，这个时候就可以完全抛下工作和生活的烦恼，暂时从精神焦虑中脱离出来，对于精神是很好的放松。
练习空中瑜伽，不断解锁新动作，感受自己的体能、体型一点点变化，会带给人成就感和自信。感受自己一点点进步，尝试不同的新动作，感觉很好。
我的身体在得到锻炼和拉伸的同时，身体素质也越来越好，还能做很多看起来很酷的动作，每次发朋友圈都赞声一片，而且很多人都把自己视为偶像和榜样，觉得能身体力行影响到别人，也很开心。这种专注和自信，身心愉悦，也会带入工作和生活中，整个人状态越来越好。
在健身过程中，我也走过很多弯路。我曾经急于求成，一天狂练好几个小时，导致身体吃不消，而且很快就没激情和动力了。另外，由于不科学健身，练完不吃饭，或者疲劳时健身，导致身体损耗很大，皮肤也变差了。 我曾经也很在意体重，一天上好几次称，多一两少一两都很在意，其实体重和体型没关系，同样体重可能是两个完全不同的身材。
健身，其实不仅是为了好身材，更为了健康，所以切忌心急，忌疲劳练习，这样反而会损耗身体。现在各种健身俱乐部很多，健身教练也良莠不齐，所以私人教练的专业度很重要，不仅要熟知理论知识，还要知道怎么教给学员，并且懂得保护学员，健身有风险，尤其练习器械，能辅助并保护学员的教练很重要。
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