驴友珊姐
人体就像一个连通器，食物从口摄入，经过脾胃的消化输布，经过小肠以及大肠的再加工，最终产生的糟粕转变成尿液和粪便排出体外，别小看了粪便排放这一环节，好多人都受到这个环节的困扰，有人常年腹泻、腹痛，最终由肠胃炎演变成慢性结肠炎和溃疡性结肠炎，而有些人是两三天无法排泄，成为习惯性便秘，结果宿便累累，毒素经由皮肤排出，所以皮肤暗疮、灰暗、色斑等堆积。
美女和帅哥的皮肤往往看上去都光洁照人，所以食物经过处理之后产生的糟粕，统统都经过尿液和大便排出，在大肠内很少累积。
本人是中医世家第六代传人，从7岁开始，就在爷爷的耳濡目染之下，学习中医药知识，在过去的30多年间，积累了丰富的经验，为了弘扬中医理念，很希望在此和广大的头条网友分享下，中医是如何看待便秘形成的？只要弄清了便秘形成的原理，就很容易找到解决办法！
祖国传统中医博大精深，认为便秘的原因可以分为：肠胃积热、气机郁滞、阴寒积滞、气虚、血虚、阴虚和阳虚。
谈古论今甲木生
先说下导致便秘的原因，一般都是不良生活饮食习惯造成，我是因为在初三极度节食减肥而导致的，他最直接的现象就是，不容易产生便意，大便少干燥不易排除。所以从外因来解决滴话，就必须要增加大便体积和润滑度，一般食物残渣的吸水性较差，都是看饮食中的膳食纤维来把肠胃中的水份保留下来才得以使粪便润滑，这就是为为什么所有的医生都会建议多吃蔬菜水果，在第一弹里面有提过，仅仅从我们平时的饮食多吃点蔬菜水果也是远远不够嗯，尤其是对于便秘患者来说，所以直接吃膳食纤维粉，其他的饮食再均衡摄入。如果是比较严重的便秘患者，可以在配一种食材，叫做低聚果糖，现在市场上流行的益生元，说酸奶有助于消化是因为酸奶中还有益生菌，但其实在酸奶通过层层的消化道直到进入小肠的时候，所谓的益生菌早被各种消化液杀得差不多了，就留下来在你的肠胃还能发挥功效的就是奇迹呀，奇迹的概率是万分之一啊[捂脸][捂脸]，而低聚果糖也就是益生元恰好和膳食纤维一样，我们身体是无法吸收他的，当他进入到小肠的气候，却是作为小肠里面有益肠菌的营养物质，会使得我们小肠里面的有益细菌占据上风，从而使得消化力增强，其作用真是把酸奶秒得渣都不剩啊[捂脸]。所所以针对于比较严重的病患者用这两种食材，其效果分分钟就能见效。食用方法是每天饭前半小时和，用10克的膳食纤维粉配上5克的低聚果糖就很有效果了，然后用量没有定性，要根据自己的情况来，觉得吃了之后肠胃有点胀就减少用量，如果没啥反应就适当加点。益生元开始吃的时候可能会腹泻，一两次没关系，后面慢慢减少用量，我之前严重的气候吃，现在已经完全不吃了，膳食纤维粉也由原来的三次到现在只用喝一次，因为肠动力慢慢改善了很多。
2、任何时候只要感觉到一点便意都要立刻马上跑厕所，不管能不能拉出来，便意对于便秘患者来说尤如种一千万的彩票，不管你有多大点事都不要错过，毕竟一千万！[捂脸]蹲厕一定要专心，你拿着个手机每天去厕所蹲3个小时都没用。
3、保证食物体积，因为便秘者容易腹胀，你就使劲塞点蔬菜进肚，具体的量还是要看自己的把握，当你觉得便意增强了，就说明足够了。
4、不要偏食！不能节食！便秘的人别在想着减肥了，这个时候没有什么比能够让你排便更重要，排不了便谈瘦身护肤都是百搭。营养均衡，除了垃圾油炸食品没必要忌口。
5、多喝水，尽量不要让自己感觉到口渴。
好了，这几条建议再搭配上膳食纤维和低聚果糖就至少能从外因上来解决你的排便问题，如果这样还不好，一定是我的失败[捂脸][捂脸]
大家按照上面的做，排便的问题都能得到非常明显的改善，第一步，先把毒素排出去，我们再来根据身体内因来调整，造成便秘的内因每个人都不一样，中医有气虚不足，脾胃虚，宫寒，湿气重等一大堆情况，从西医说，新陈代谢差，内分泌失调，肠胃动力不足，我自己是中西医的结合，多管齐下，所以最近身体健康得到了显著改善，这方面以后再慢慢说。便秘的人可以先从今天介绍的方法去做，排便是不会有什么大问题了。哈哈哈哈哈哈哈哈(ಡωಡ)hiahiahia
洋车前子
而实际临床上，很多便秘的患者，并不是实热或者肠燥引起的便秘，如果使用通便泻药，虽然能够取得一时之快，但是对于气虚阳虚导致的便秘，这些药物多数寒凉伤脾胃，损伤人的阳气，进一步损害胃肠的动力，胃肠没有动力的排便，长远来看，对便秘反而不利。
这类的药物，比如白术，入脾胃，补气健脾，脾主升举清阳，胃主通降浊阴，使用大剂量的白术，常用60克，能够恢复胃肠的动力，恢复胃肠升清降浊的特性；再比如肉苁蓉，对于下元亏虚、阳虚气虚等类型的便秘，肉苁蓉非常合适，我经常使用20-30克，多配合黄芪、红参、生白术等，以促进温阳补气的功效。
还有莱菔子，能够消胀通便，尤其是饮食不化，腹部胀满的便秘患者，莱菔子能够行气消胀，或者搭配加入枳实、厚朴等加强作用，都可以促进胃肠的动力以及运化，也能防止生白术、肉苁蓉等药材壅补。
以上药材，以温补温通为主，目的是促进胃肠的动力，并非寒凉泻下通便的药，这才是治本的方法。
中医养生郑芝环
先解释一下为什么会便秘，
如果是人体阴虚体质发展到一定程度，出现非常严重的便秘。中医叫“大肠津亏无水行舟”。实际上老年人便秘，一半是阳虚，肠道蠕动功能差引起来的，还有一部分由于津亏、水分少导致大便干结。
其实，人之所以便秘，是因为体内津水不足导致，
小窍门：先用麦冬煮水，再用麦冬煮的水熬粥，这样就可以调理身体，治标治本！
