職業倦怠(burnout)指個體在工作重壓下產生的身心疲勞與耗竭的狀態。
職業倦怠並不是一個新鮮詞彙，在教師行業更是如此，經常聽到許多入職兩三年的年輕教師抱怨工作沒有意思，原因何在？
主要是三個因素：
工作重複性大，備課、上課、批作業、輔導學生等週而復始的重複勞動讓年輕人產生了“審美疲勞”；
工作價值的“潛伏性”，小學教師的工作煩瑣雜亂，千頭萬緒無不牽扯大量的心力，絕大多數都是“奠基工程”，讓老師們感覺付出與收穫不成正比；
工作擠佔生活空間，許多年輕教師空有許多興趣和才藝，卻沒有閒暇實踐，遠離了生活裡的芬芳與美好，心中還能有多少快樂呢？
如何驅走職業倦怠，有以下三個對策：
1.用研究學習沖淡職業倦怠
步入教學崗位兩三年後，新鮮感逐漸褪去，容易對未來產生迷茫。其實在教育生活中，有許多東西值得研究，無論是學生個案的分析與應對，還是後進生學習動機的激發，都暗藏著教育的普遍性規律和方法，如果細細研究會發現其中有許多有趣的地方。
有的教師一味對學生抱怨、對學校不滿，懷揣滿滿的心理垃圾，最後傷人傷己，倒不如積極提升教學技能，在解決問題中體會教育之樂，唯有走出自己“狹隘”的舒適區，才能真正走向廣闊的育人天地。
2.尋找教育教學中的“新增長點”
在教學工作中，我們要善於發掘自己的特長，把特長與工作無縫銜接。有的老師善於邏輯，能夠將錯綜複雜的文理梳理得清清楚楚，有的老師長於辭章，能寫出文采斐然的“下水文”，有的老師將自己的長處作為職業規劃的“新增長點”，並不遺餘力地發展自己的長處，避免渾渾噩噩混日子。
以一個老師為例，課堂表現力與應變能力平平，與區域內的高手不可同日而語，但文字功底尚可，且有記錄反思的習慣，因此工作幾年後，便明確了自己的教科研方向。
其實每位教師都一樣，大家在明確自己教育教學中的“新增長點”之後，便可以苦練內功，靜待花開，同時一定要堅信：“只要熱愛教育，一切都在意料之中” 。
3.忙裡偷閒擁抱美好生活
許多教師的苦和累緣於將工作與生活混為一談，久而久之，留給自己與家人的時間越來越少，情緒越來越糟，最終還是影響到工作。教師一定要釐清生活與工作的邊界，把握屬於自己的芳華。
教育是一個以輸出為主的工作，同時會吸入許多負能量，我們需要一個出口釋放那些負面情緒，聊天、運動、音樂，哪怕是一杯咖啡的閒暇，都可以讓我們獲得短暫的釋放。如果條件具備，可以出去看一看外面的世界，在短暫的出走後，再看我們的教育工作，也許會有“小別勝新婚”般的柔情與蜜意，只有讓生活的甘甜沁入我們的心脾，我們才能用這一汪清泉澆灌出美麗的花朵。
教育充滿了全新的內容與挑戰，需要我們不斷地進行探索與學習。
面對家長和學生越來越高的教育需求，我們要明確職業規劃中的“新增長點”；當然，我們也要明確工作生活的界線，一定要經營好自己的生活，想讓學生次第盛開，先要讓自己鮮豔起來。
有了職業的追求和生活的熱情，職業倦怠自然離我們遠去了。
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