“吃饱了就睡”可能是很多人所追求的生活，可以无忧无虑，不用为了生活而奔波，在吃饱后就可以睡一个安稳觉。好巧不巧的是，人吃饱后，由于消化食物的时候，需要很多氧气，所以短时间内确实会产生“睡意”，但是，如果你现在真的睡觉的话，可能就犯了“忌讳”，到底是什么忌讳呢？今天我们就来聊聊，吃饱后，到底有哪些事要不得！
1、睡觉
刚刚吃晚饭就睡觉的话，一方面会影响人体的消化，导致烧心、功能的紊乱，另一方面，也可能会导致睡眠的不规律。
所以，吃饱了后虽然很困，也不能立即就睡，需要先给身体30分钟消化吸收的时间，然后才能睡觉。
2、吸烟
常常有人说，饭后一根烟，赛过活神仙。殊不知，饭后吸烟，会让烟雾的致癌性翻倍。
当人进食后，常常需要适当的消化时间，也需要更多的氧气，而这时候吸烟的话，尼古丁就会跟氧气所结合，这时候身体所吸收的“毒害”物质可能会翻倍。所以有时候，这句话真的成了一种诅咒。
3、洗澡
胃部在消化食物的时候，不仅需要大量的氧气，还需要大量的血液，而人在洗澡的时候，容易导致大量的血液流向皮肤，从而导致胃部缺血，造成消化不良。
4、吃水果
对于癌症友友来说，本身消化的比较缓慢，而消化水果的话，常常需要不同的酶，如果饭后立即吃水果的话，就会导致水果不能充分的被吸收。所以对于一些对胃部没有刺激的水果，最好可以饭前吃，而对胃部有刺激的水果，可以等到饭后30分钟以后。
5、喝茶
很多人有饭后喝茶的习惯，一方面可以清除肠胃的油脂，另一方面，也可以促进消化，并且还可以当做一种消遣。但是，如果饭后立即喝茶的话，可能会影响铁的吸收。
为了不影响铁的吸收，可以饭后一个小时再饮茶。
6、剧烈运动
很多癌症友友都有运动的习惯，但是需要注意的是，这里的运动指的是剧烈运动。
剧烈的运动，会导致大量的肌肉充血，而前面我们也说到了，消化食物的时候，消化道也需要大量的血液，这就导致消化功能的紊乱，最后导致岔气，甚至恶心呕吐。
所以，饭后如果想要剧烈运动的话，需要耐心的等待40分钟，方可进行。
为了更好的消化，饭后可以进行慢走，一边走一边用手揉搓腹部，可以促进肠胃的蠕动，从而促进消化。大家还有其他建议的话，也欢迎留言分享哦！
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