崑山培訓基地風采
盼望著，盼望著，度過了九月，送走了國慶，終於迎來了我們的女神——郭若曦老師的《體態瑜伽》系列課程的第一個主題開場。
老師說：“不是每一個人都有模特般的比例。但是我可以幫你去尋找出訓練的方法。幫你打造屬於你的最完美的身材！”老師的一句話，道出了多少人的心聲呀。於是，大家更殷切的盼望著老師接下來的內容。
在上午的課程最開始，她通過教大家兩種評估的方式來判斷骨盆區域是否正位，以及身體的重心是否發生了前移。
如果說，剛剛的靜態評估已經讓我很震驚了。接下來，若曦老師又給的方式簡直是嚇到我了！動態評估的方法——拜日式！
什麼！！！這樣的一個序列居然也可以作為評估的方式！老師的這個思維方式也太外星人了吧！在瑜伽體式中，平常的不能再平常的體式，在老師的手中演化出了不尋常的意義。這一次我是深深的被老師折服。
老師通過拜日式，去講解骨盆不正在瑜伽體式中的影響。很喜歡若曦老師說的一句話：“你的骨盆的不正，會從你的生活中帶到你的瑜伽墊上。因為你的生活中不會有如此大的動作幅度，所以你的不正確的模式，會在瑜伽的體式中被放大化。”這一個簡短的序列中包含了除去扭轉以外的所有的瑜伽體式，也覆蓋了我們的日常生活大部分的生活運動軌跡。你在生活中所有因為骨盆不正，所能做的日常瑣事，都會被彰顯出來。老師舉例說：”比如刷牙，就是你在做身體前屈，如果你在做站姿前屈的時候，發現塌腰的狀態，那麼你在刷牙的時候，也會是這樣的一個狀態。“正如若曦老師所說，我們練習瑜伽是為了更好的生活。
評估結束後，就要開始調整已經發現的問題了
。
老師沒有一上來就著急給方案，而是先引導思路。說實話，若曦老師的課程是有一些燒腦的。看似簡單，實則不一般。
不良的體態的形成，肯定會有一些肌肉產生變化。老師從骨盆的懸吊系統入手，她講到了骨盆的前傾會有哪些肌肉受到影響。哪些會變得無力，哪些肌肉的受限會在哪些體式中凸顯出來。而哪些體式可以更好的去解決這樣的一個受限肌肉的問題。
若曦老師帶領大家去做了三角伸展式去尋找髖關節的空間的感覺，通過髖的靈活，讓大家感受到骨盆的整體運動帶來的脊柱的延展。
還帶領大家去做了嬰兒式，通過細微的調整，讓大家感受在體式中骨盆的正位，帶給脊柱的影響。
在下犬的體式中，老師著重的花了時間帶大家去調整。骨盆的不正對腿的影響，在下犬中也是非常的明顯。
骨盆的不正帶來的不舒適感，若曦老師拿來在瑜伽體式中去放大化，讓大家有更深刻的感受。並一一帶領大家去調整。從手法的糾正到輔具的運用。這是拿來就可以去上私教的節奏呀。（暗自盤算私教課中......)
就在我暗自竊喜賺到了的同時，若曦老師又給了新的驚喜!
一整天的課程中，若曦老師一點一點的給身體先培養正確的練習模式，讓身體有較好的覺知。沒有著急的給一套一套的調整方案。因為她堅信，有了良好的覺知，讓重心重新建立，才能配合方案出來更好的效果。在沒有良好覺知的前提下，訓練也不會有好的效果。
她說：“在這個課堂上只是幫助大家播種下良好體態的種子，讓大家回家以後生根發芽。”
在我們的課堂上，有一個帥氣的男生很是吸引我的目光。本以為來參加課程的學員都是瑜伽老師，沒有想到他是一個健身教練。出於好奇（主要是人家帥，身材好），我問他是不是想轉行做瑜伽老師，對方的回答讓我很是震驚：”我只是覺得運動是相通的，我來了解一下。找尋一下思路。“在課程中，他不斷的在問為什麼，動作的目的性。結果是，每一次若曦老師的回答都讓他很滿意。今天的課程結束後，他跟若曦老師討論了很久：一些關於他對體式的疑問，一些運動方面的設想。
一個老師，沒有急功近利，也沒有因為自己有名氣就變得驕傲自滿，依然保持著一個對待課程敬畏的心，對待學生耐心，更沒有因為自己學的多，經歷的多就驕傲自滿，依然保持謙卑，在這個時代，真的是一股清流。這樣的老師，值得學生去追隨！
對了，若曦老師說好的跟我們分享維秘天使的訓練計劃，從課程開始的第一天就有分享唷。你們好奇嗎？
第二天的課程還在等著我去燒腦。就這樣啦。
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