昆山培训基地风采
盼望着，盼望着，度过了九月，送走了国庆，终于迎来了我们的女神——郭若曦老师的《体态瑜伽》系列课程的第一个主题开场。
老师说：“不是每一个人都有模特般的比例。但是我可以帮你去寻找出训练的方法。帮你打造属于你的最完美的身材！”老师的一句话，道出了多少人的心声呀。于是，大家更殷切的盼望着老师接下来的内容。
在上午的课程最开始，她通过教大家两种评估的方式来判断骨盆区域是否正位，以及身体的重心是否发生了前移。
如果说，刚刚的静态评估已经让我很震惊了。接下来，若曦老师又给的方式简直是吓到我了！动态评估的方法——拜日式！
什么！！！这样的一个序列居然也可以作为评估的方式！老师的这个思维方式也太外星人了吧！在瑜伽体式中，平常的不能再平常的体式，在老师的手中演化出了不寻常的意义。这一次我是深深的被老师折服。
老师通过拜日式，去讲解骨盆不正在瑜伽体式中的影响。很喜欢若曦老师说的一句话：“你的骨盆的不正，会从你的生活中带到你的瑜伽垫上。因为你的生活中不会有如此大的动作幅度，所以你的不正确的模式，会在瑜伽的体式中被放大化。”这一个简短的序列中包含了除去扭转以外的所有的瑜伽体式，也覆盖了我们的日常生活大部分的生活运动轨迹。你在生活中所有因为骨盆不正，所能做的日常琐事，都会被彰显出来。老师举例说：”比如刷牙，就是你在做身体前屈，如果你在做站姿前屈的时候，发现塌腰的状态，那么你在刷牙的时候，也会是这样的一个状态。“正如若曦老师所说，我们练习瑜伽是为了更好的生活。
评估结束后，就要开始调整已经发现的问题了
。
老师没有一上来就着急给方案，而是先引导思路。说实话，若曦老师的课程是有一些烧脑的。看似简单，实则不一般。
不良的体态的形成，肯定会有一些肌肉产生变化。老师从骨盆的悬吊系统入手，她讲到了骨盆的前倾会有哪些肌肉受到影响。哪些会变得无力，哪些肌肉的受限会在哪些体式中凸显出来。而哪些体式可以更好的去解决这样的一个受限肌肉的问题。
若曦老师带领大家去做了三角伸展式去寻找髋关节的空间的感觉，通过髋的灵活，让大家感受到骨盆的整体运动带来的脊柱的延展。
还带领大家去做了婴儿式，通过细微的调整，让大家感受在体式中骨盆的正位，带给脊柱的影响。
在下犬的体式中，老师着重的花了时间带大家去调整。骨盆的不正对腿的影响，在下犬中也是非常的明显。
骨盆的不正带来的不舒适感，若曦老师拿来在瑜伽体式中去放大化，让大家有更深刻的感受。并一一带领大家去调整。从手法的纠正到辅具的运用。这是拿来就可以去上私教的节奏呀。（暗自盘算私教课中......)
就在我暗自窃喜赚到了的同时，若曦老师又给了新的惊喜!
一整天的课程中，若曦老师一点一点的给身体先培养正确的练习模式，让身体有较好的觉知。没有着急的给一套一套的调整方案。因为她坚信，有了良好的觉知，让重心重新建立，才能配合方案出来更好的效果。在没有良好觉知的前提下，训练也不会有好的效果。
她说：“在这个课堂上只是帮助大家播种下良好体态的种子，让大家回家以后生根发芽。”
在我们的课堂上，有一个帅气的男生很是吸引我的目光。本以为来参加课程的学员都是瑜伽老师，没有想到他是一个健身教练。出于好奇（主要是人家帅，身材好），我问他是不是想转行做瑜伽老师，对方的回答让我很是震惊：”我只是觉得运动是相通的，我来了解一下。找寻一下思路。“在课程中，他不断的在问为什么，动作的目的性。结果是，每一次若曦老师的回答都让他很满意。今天的课程结束后，他跟若曦老师讨论了很久：一些关于他对体式的疑问，一些运动方面的设想。
一个老师，没有急功近利，也没有因为自己有名气就变得骄傲自满，依然保持着一个对待课程敬畏的心，对待学生耐心，更没有因为自己学的多，经历的多就骄傲自满，依然保持谦卑，在这个时代，真的是一股清流。这样的老师，值得学生去追随！
对了，若曦老师说好的跟我们分享维秘天使的训练计划，从课程开始的第一天就有分享唷。你们好奇吗？
第二天的课程还在等着我去烧脑。就这样啦。
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