（1）持拍做模仿练习。
（2）练习后退高压球的侧后交叉步法，结合步法设定目标做击高压球挥拍练习，在练习时体会击球的时间及空间感觉。
（3）对墙6米左右站立，发球击向墙根前1米左右的地面，待球反弹向墙再飞向空中时，用高压球技术将球再击向墙根地面，又弹向空中时，再练习击打高压球。以这种方式连续练习高压球时，应注意由轻到重、由近到远击球。
（4）教练在网前高凳上手抛高球，让学生进行连续的高压球练习，并逐渐增加前后左右移动的高压球练习。
（5）学生在网前高压球后，迅速上前碰网一次，再立即后退高压击打教练抛出的球，然后再上前碰网。反复练习，多体会后退高压击球的步法。
（6）学生在网前，教练抛送高球，要求学生等球落地弹起后方可做高压击球练习。
（7）一人或两人在底线挑高球，练习者结合实际进行高压球练习。
高压球常见错误及纠正方法
（1）击球点的位置判断不准确。
纠正方法：眼睛始终盯住来球，用非持拍手指着球调整位置，当球落到头顶前上方时挥拍击球。
（2）扣球无力，没有手腕鞭打动作。
纠正方法：其一，击球时，球拍和球接触角度要正确，使球飞出的路线与拍面垂直；其二，协调运用腰腹和手臂等力量扣球。
（3）击球的方向不对。
纠正方法：其一，必须保持侧身对网；其二，准备击球时，以左肩对球，保持球在头部的前上方。
（4）球打不过网或触网失误。
纠正方法：其一，必须把整个动作包括随球动作做完，不要中途停顿；其二，击球点在头部前方，眼睛必须一直盯住球看。
（5）击球发力过早或过晚。
纠正方法：其一，打固定球；其二，打击教练抛出的球；其三，反复徒手练习直接上举球拍呈击球预备姿势，左手要指着球。
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