如果你第一次當媽媽，你也許能預料到懷孕會讓你噁心嘔吐或者肚子膨脹，但你可能沒有想到身體會發生一些讓你感到尷尬的變化，比如愛放屁、臉上容易長痘痘、痔瘡發作……新手準媽媽該如何應對？
婦產科醫生、《懷孕411——從懷孕到分娩的權威指南》一書的作者Michele M. Hakakha博士說，“當女性懷孕時，她的身體會發生很多變化，大多數是出乎意料的：比如腹部長出毛髮、常打嗝或便秘、陰道分泌物增多、痔瘡等。” Hakakha指出：“這些事情女人通常羞於討論，所以難怪讓新手準媽媽感到有點尷尬。”
不過準媽媽們不要感到害羞，有問題要及時跟你的婦產科醫生溝通，讓他們瞭解你的孕期是不是一切正常。
01
愛放屁
幾乎每個孕婦都感覺自己一肚子氣兒，這是因為懷孕會使激素激增，並減慢你的胃腸道運動。而且，在懷孕期間，你無法使肌肉控制得像平時一樣好。
《孕期禁忌的秘密》一書作者Michelle Smith說：“在沒有懷孕的大多數時候，你知道肚子裡的氣體什麼時候要來，並能夠控制住，直到‘危險解除’。但是當你懷孕的時候，你會想：‘哦，天哪，我怎麼當著我的親戚朋友放屁了？我的臉往哪兒擱呀！’”
★你該怎麼做？
雖然你無法徹底完全避免這個問題，但你可以通過運動來消除脹氣的傾向並改變你的飲食。Hakakha說：“運動有助於增加胃腸道活動，使食物更快地消化。”坐著的時間越短，食物發酵越少，產生的氣體也就越少。另外，有些食物更容易產生氣體，所以最好的辦法是完全避免食用，比如碳酸飲料、豆類、花椰菜和乾果。
乳製品也會引起妊娠期胃腸道不適，導致脹氣。“許多女性懷孕後開始喝牛奶，認為這對她們有好處，”內布拉斯加醫學中心大學醫學院婦產科系的副教授Sonja Kinney說，“但她們可能對牛奶不耐受。”如果你有乳糖不耐受，你可以嘗試不含乳糖的牛奶或其他富含鈣的食物。
02
尿失禁
你可能聽說過懷孕的女性不小心打了個噴嚏，就當著朋友或同事面尿了褲子的故事。大多數孕婦會出現“壓力性尿失禁”——由於咳嗽、打噴嚏或大笑而不由自主地漏尿，即使只是漏了幾滴，你仍然會感到尷尬。
★你該怎麼做？
許多醫生建議孕婦在懷孕的最後幾個月墊上護墊，以防漏尿，因為壓力性尿失禁很容易發生。經常去洗手間也有幫助。Hakakha說：“隨著嬰兒的生長和子宮的擴大，嬰兒會坐在你的膀胱頂部。”你可以每兩小時就上趟廁所排空你的膀胱，即使你覺得自己還沒有尿意，但這樣能防止你漏尿。
03
面部多餘的毛髮
在懷孕期間，激素可能會導致毛髮生長在不必要的地方。Hakakha說：“很多孕婦開心地瞭解到她們的頭髮在孕期會變得濃密。”但當她們開始談論乳房、腹部和臉部時，興奮很快就會變成恐怖。
★你該怎麼做？
04
難聞的氣味
有些女性在懷孕期間嗅覺會變得特別靈敏。許多人會厭惡強烈的食物氣味，如海鮮等。一小部分女性會聞到私處有異味，覺得很尷尬。
Hoover說：“有時你可能會聞到陰道的味道，尤其是懷孕後期。這可能是因為你的分泌物變多了，有些人擔心自己的味道，所以去哪裡都帶著溼巾。但沒有人告訴你，你的氣味並沒有變得更糟糕，只是你的嗅覺變得更敏銳了。”
★你該怎麼做？
05
痔瘡
“ 當 一 個 女 人 懷 孕 了 ， 得 痔 瘡 是 早 晚 的事。”Hakakha說。她們經常發生便秘而且排便的時候會很緊張。我們都知道，便秘是懷孕期間最常見的煩惱之一。
★你該怎麼做？
通過避免便秘可以降低痔瘡發生的風險。多喝水，多吃纖維，使用非處方的大便柔軟劑。Smith建議：“此外，也可以諮詢你的醫生關於補充纖維的問題。如果吃補充劑的時候想要嘔吐，可以捏住你的鼻子把噁心的感覺壓住。”
如果痔瘡越來越厲害，金縷梅消炎膏可以緩解症狀，在懷孕期間使用也是安全的，Hakakha建議。
06
痤瘡
★你該怎麼做？
“大多數痤瘡洗劑是安全的，因為這些產品不會在你的皮膚上停留很長時間。但是在使用任何痤瘡產品之前要諮詢你的醫生。”Hakakha建議，“可以只在受影響的部位，少量局部使用痤瘡藥物。如含有水楊酸、過氧化苯甲酰和壬二酸的產品是可以安全使用的。”
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