比起上述颇有争议的美腿，这张模糊的机场照更有说服力，虽然比例没有那么逆天，但也可以看出赵薇的确瘦了很多，比起《中餐厅》时的状态轻盈了不少。
其实前段时间赵薇就靠健身上过一波热搜，有网友在健身房偶遇她，粉丝还纷纷“流下了感动的泪水”，因为“有生之年终于看到赵薇去健身房了”，还有人怀疑她只是去打卡拍照的，现在看来人家是真的在动啊！
综合娱乐圈铁律，女明星一瘦都喜欢用腿上热搜，毕竟腿能打无论合照还是拍戏都更占优势。那一双好看的腿究竟有哪些标准呢？
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腿够不够长
首先就是大家最关注的的腿长问题，很多人喜欢从肚脐眼开始量腿长，那真的每个人都是绝世好比例了。模特的标准是从臀线开始量，而普通人可以从会阴线开始量，一般比臀线高2cm左右。
还有一个比较专业的测量标准是
马氏躯干腿长指数，这个指数越高，腿身比越好。亚洲人的比例本身就不占优势，普通人一般都是亚短腿或中腿，而模特界更多的也是亚长腿，长腿型和超长腿型非常少见。马氏指数=【（身高-坐高）/坐高】×100
*坐高测量方式（测量时记住一定要挺直，大腿与地面平行，大小腿呈90°直角）
腿长真的是命中注定，练翘臀既需要长期训练也有一定限度，所以最高效的方法就是靠穿来改变比例，选择高腰设计的下装，利用腰带勒出腰线，在阔腿裤里藏高跟鞋，营造1米8大长腿的视觉效果。
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腿够不够细
腿长是硬伤，对我们来说可以靠努力明显改变的还是腿围的比例。现在很多姑娘喜欢效仿一些女明星“饿”出筷子腿，但骨头突出的样子真的不太好看，我们追求的还是匀称的肌肉线条。
一般衡量腿围的标准是在自然站立的情况下正面观察你的腿部，
大腿、小腿和脚踝的最宽位置比例应该是5:3:2，按照这个比例最理想的腿部尺寸应该是：大腿最宽处（45-50cm），小腿肚最宽处（28-33cm），脚踝（10-20cm）。
Step1：单腿屈膝，向后向上伸展，脊柱挺直，不要耸肩塌腰
Step2：单腿向后伸直，向上伸展
Step3：延续Step2的动作，下落幅度加大，但不要落地
Step4：在Step3的基础上，向上抬起后加入屈膝动作
Step5：单腿后伸屈膝，脚尖向天花板方向抬
Step6：单腿向后伸直，向内侧屈膝
Step7：在Step6的基础上，加入往前屈膝的动作
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腿够不够直
腿围和腿长都过关，腿型有问题都白搭，像杨幂的X型腿和允儿的O型腿，都是经常被诟病的典型。而且除了先天遗传和伤病以外，
X型腿和O型腿都是因为长期不正确的姿势导致的肌肉力量不平衡。
相对来说正常的腿型标准可以从“4个并拢”和“4个分开”去衡量，当你双腿站直并正常并拢的时候，大腿、膝盖、小腿围最宽处和脚踝是可以并拢的。
由于后天习惯导致的X型腿和O型腿是可以矫正的，首先你就要改变错误的姿势。
正确的坐姿
首先拒绝一切二郎腿、盘腿、单腿勾住椅子等姿势。保持骨盆垂直椅子，双腿打开和骨盆同宽，脊柱伸直，肩膀下沉放松。电脑的位置要和视线平行，保持颈椎的正常弯曲，最好能买个垫子支撑后腰。
正确的走姿
不要学嘻哈的驼背yoyoyo style，也不要学动漫里的娇羞内八女主。走路时要双腿放松，从颈椎到膝盖所有关节伸直但不要紧绷，目视前方，小幅收紧，骨盆收回中间位置，肩膀下沉向后自然打开，用臀部带动腿发力，脚跟先着地，脚趾不要翘起来。
再通过训练来改善腿型，瑜伽虽然不能减肥，但是非常好的矫正体态的训练。
Step1：坐姿扭转
坐在地面上，双腿向两侧打开，弯曲右膝，将右脚拉向骨盆，左脚屈膝放在右腿外侧，右手抓住左脚踝，左手穿过后背放在右大腿内侧，吸气延展脊柱，保持8个呼吸，反方向交替
Step2：树式
一只脚掌踩另一条腿内侧，保持站立腿稳定。尽量把膝盖打开，双手前举过头顶、在胸前合十、背后合十都可以
Step3：单腿下犬式
双腿并拢，吸气脊柱伸直，双手举起下落到身体前方，进入下犬式。吸气抬起右腿向后向上伸展，肩部和胯部呈水平直线，左脚脚后跟尽量下压，保持8个呼吸，反方向交替
Step4：单腿鸽王式
先做下犬式，吸气屈右膝右脚放于左手腕后侧，呼气左腿向后伸展，臀部下压，右脚后跟与左胯在同一条直线上，双手按在地面上，肩膀向后延伸，保持8个呼吸，反方向交替
离开P图师的美腿真假难辨，每个人对腿型的追求也不尽相同，我们能做的就是在自身条件的基础上靠运动来改善体态、矫正腿型，为“独一无二的美腿”奋斗！
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