琳达的男朋友比她小四岁，虽然谈不上帅气多金，但是非常阳光，性格还很暖。
在别人眼中，琳达家境好、身材好、长得好、还有能力。
但是因为从小父母就外出经商打拼，很少陪她，导致长大后的她性格十分敏感，渴望别人的关心和爱护。
工作中果断利落，生活中却非常粘朋友、爱人这些亲密的人，因为害怕失去，所以要想尽办法“陪伴”。
琳达对于自己在乎的东西本就患得患失，总爱疑神疑鬼，老是担心男友在外面拈花惹草，男友和女同事多说了几句，她就立马拉下脸来。
没有安全感的人在爱情里最容易犯的错误就是不断试探对方的真心，琳达也不例外。
翻看对方手机、到公司查岗、故意说分手、很久不联系对方、向对方索要礼物这些常见的考验爱情的招数她都用过。
琳达还专门从某宝买了个试探男友的项目，我问她：
你这样累不累，你总这么试探他，万一哪一天他真跟别人走了，你怎么办，与其花时间去找人找小号试探，还不如自己给自己找点事情做。
但是，她说她忍不住，只要想到男朋友心里可能有别人，她就要疯了，她别无选择，只能做些什么来确认爱情，她只能用这样的方式来安抚自己，不然她会崩溃的。
就这样，男友渐渐失去耐心，两人分手时，他对琳达说：
不是不爱你，而是爱不起，你要的安全感，我没办法用你的方式给你。
当时的琳达不明白，爱情基于信任之上，互相信任，爱情才能长久，试探和猜疑在不信任时才会发生，所以爱情经不起试探和猜疑。
很多人不理解琳达，其实她不是有病，只是没有安全感。
那么，琳达苦苦追寻的安全感到底是什么呢？
安全感就是渴望稳定、安全的心理需求，属于个人内在的精神需求。
对于像琳达这样缺乏安全感的人来说，往往有这样一些消极情绪：感到孤独、不被接受、受冷落，经常感到被遗弃的危险和焦虑；
外界环境中的任何一个影响，每一个作用于有机体的刺激物，都或多或少的更易于以一种不安全的方式被解释。
她们往往隐藏着强烈的自卑和敌对情绪，总倾向于不满足，不停息地为更安全而努力，表现出各种神经质倾向、自卫倾向、自卑等。
在恋爱中的女性所需要的安全感大致来自以下三个方面：
首先是指对方抵御外来袭击的能力，在事发当时是否能与对方有力抗衡，或者拉着恋人的手飞奔逃离现场。
他可以不够高大，但是足够有智有谋；可以硬打不过对方，但可以智取，或者安全逃离。
第二方面是指对感情的忠贞度，也是人们通常表达的意思，恋人是否让自己觉得踏实。
他不会拈花惹草，不会招蜂引蝶，可以抵御外来诱惑，对感情是绝对的专一。
最后一方面，看恋人对满足基本生存需要的经济来源是否有保障。
这点很容易被忽略掉，因为成年人在这点上基本上能做得到。
实际上，只要要求不高，不苛求，这种安全感是容易找到的。
但是，我们难免有些难以满足的心与难以平衡的攀比。
对女人而言，大部分的安全感都来自于第二条，即她们所要求的的感情的忠贞度。
而心理上严重缺乏安全感的人天生对恋人的信任度低，即使对方的感情很专一、没有出现任何问题，她们也会疑神疑鬼。
甚至无中生有，为感情中任何一点风吹草动设想出无数不安全的情况。
这种消极的自我臆测反过来又会加剧我们的不安全感，久而久之，就形成一个恶性循环，给我们的生活和感情带来极大的打击。
轻者分手，重者导致“爱无能”，即无法给予别人温度，也无法与他人建立亲密关系。
建立安全感需要做到以下几点：
首先，保持你的独立性
如丹尼尔·西格尔所说，恋爱的目标是做一份水果沙拉，而不是融合在一起的思慕雪。
换句话说，我们不能为了使双方融为一体而放弃我们自身的根本。
相反，恋爱关系中的双方都应当努力保持那些最初吸引对方的独特特质，即使是在两人关系愈发亲密的过程中也是如此。
第二，修正自己的情绪
不要一直评价恋人的每个行为，这一点很重要。
我们需要认识到，恋人是一个有独立自主精神的个体。
两个人做不到总是以相同的角度看问题，以相同的方式表达爱意。
在爱情中，计较越多，分手越快。
这一点执行起来非常不容易，毕竟我们没办法不去在意那些让自己不愉快的东西。
那么，有效的方法就是与伴侣做一个约定，双方各自保存一份“猜忌清单”。
当你清单上对对方的不满多达十条的时候，就进行一次开诚布公的谈话，亮出问题，解决问题。
这对于双方而言，都可以消除猜忌，增进信任，进而增强安全感。
第三，不要一味地寻求保证
当我们觉得没有安全感时，寻求伴侣一再的保证只会带来更多的不安全感。
请记住，这些不安全感来自我们自身，因此只有我们在自己的内部克服它们。
无论恋人夸我们有多聪明、性感、值得去爱、多么有吸引力，这些都不会赶走不安全感。
我们需要通过各种努力去寻求自身内在的满足感。
比如通过健身、旅行的方式增加自我满足感，而不是时刻要求恋人向我们一再肯定“我们还不错”，这种要求是压在对方身上的包袱，也是让我们自己远离自己内心的负担。
第四，学会沟通
沟通的前提是信任和坦白，通过沟通代替不必要的责问，谩骂、质疑和寻求保证。
安全感不是对方的一面之词，而是心与心的交汇。
建立安全感是一个不断练习的过程，在这个过程中，找到一个合适的人会事半功倍。
女孩天生就有不安全感。在爱情中，她们非常害怕处于一个可以随时被替换的位置。
但千万别因为心底的那点不自信，就用一些小伎俩去试探、去考验爱情，这样做只会伤害你爱的人。
一段爱情怎样才能长久？
寻思许久，我觉得用四个字可以概括，那就是“势均力敌”。
这不是指单一的物质对等，背景相当，而是内心的丰盈程度，以及体会到的安全感。
让对方感受到你对他付出了同等的爱和关怀，这是爱情保鲜的最恰当方法。
爱情是守护，是将一颗幼苗护养成大树的过程，而自我的安全感才是这棵大树最好的养分。
而不是用试探，将对方刺得伤痕累累、体无完肤，然后从他的胸膛里捧出一颗破碎的心，然后欢天喜地地说，你看，他还是爱我的。
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