适合年龄：4 岁以上
操作复杂度：★★★
材料：
通心粉100 克，稍小一些的番茄3 个，碎牛肉100 克，苹果1/4 个，干奶酪1 片。
做法：
1. 将通心粉用水煮熟后，隔水，装盘。
2. 番茄洗净，在离蒂部2/3 高处，切去上面的“帽子”，将里面挖空。
3. 干奶酪切成丁；苹果洗净、去皮后，切成丁。
4. 将奶酪丁和苹果丁一起放入碎牛肉中，调匀，做成馅料，填进番茄内。
5. 将番茄放入炉内， 10 分钟后取出，放在装通心粉的盘子中即可。
营养小提示：
牛肉中含必需氨基酸较多，同时脂肪含量较低，有益于促进孩子大脑和身体发育，增强耐力和记忆力，能够补中益气、强筋健骨。
分享到:
閱讀更多 好媽媽微學院 的文章
