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过去人们都认为添加辅食要按照“淀粉-蔬菜-水果-动物”的顺序添加，因为印象中都会觉得肉类比较难消化。
但是根据联合国卫生组织最新的喂养建议，不需要特别回避可能引起过敏的食材。
简单说就是，第一口辅食可以是任意食材，在添加过程中不需要强调顺序，晚添加并不能减少食物过敏的可能性。
既然第一口什么都能吃，是不是就可以随便加呢？也不是，下面几条原则供您参考。
一、高铁米粉可以作为第一口辅食的选择。
宝宝出生以后从妈妈母体获得的铁一般只能维持四到六个月的时间，六个月以后，需要额外给宝宝补充铁。
铁元素对宝宝大脑发育至关重要，并且一旦缺铁，造成的影响是不可逆的。
所以添加辅食以后要重点补充含铁量丰富的食品。
二、及早添加红肉。
原因如第一条，红肉是补铁佳品。
肝类补铁效果也比较明显，但是由于肝脏是动物的解毒器官，而且维生素A的含量比较高，所以建议一周两次即可。
常识中的菠菜、红枣、红糖等食品，不仅铁含量极低，而且吸收率也低，所以并不是理想的补铁食品。
六个月以后的宝宝肠胃已经相对比较完善，是可以消化吸收肉类的。
三、每次添加一种食材，每种食材要试敏2-3天。
每个宝宝对不同食物的反应都不一样，所以在添加新食材的时候要注意试敏，不过敏的食物就可以放心给宝宝添加了。
如果缺少了这个步骤，那么万一出现过敏反应，就不能排查出是哪种食物导致的宝宝过敏。
过敏的反应可能会有起疹子、便秘等表现，要注意细心观察。
四、每餐为宝宝准备手指食物。
如西蓝花、胡萝卜条等，鼓励宝宝自主进食，锻炼宝宝的精细动作，同时让宝宝慢慢学会自己吃饭，避免出现追喂等现象。
五、要注意锻炼孩子的咀嚼能力。
慢慢增加食物的粗糙度，从一开始的泥糊状慢慢变为小块状，逐渐过渡到大人的饭菜，帮助宝宝锻炼咀嚼能力。
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