一项新的研究得出结论：如果孩子们不想在上午8点起床，他们可能会有一个很好的理由。
这可能会让你感到惊讶，但是不仅仅是青少年自己，越来越多的人支持晚点上学。多年来，美国疾控中心建议，高中最好不早于上午8:30开始。因为，“晚点开学可以帮助青少年获得足够的睡眠并改善他们的健康，学习成绩和生活质量”。 现在，一项新的研究报告说，过早开学（即上午8:30之前）会导致抑郁症的风险。
“我们的研究与越来越多的研究结果一致，证明了睡眠卫生和青少年心理健康之间的密切联系，”佩尔茨说，他也是纽约州阿默斯特市法学院的教授。“并且我们是第一个真正关注青少年获得良好睡眠的权利以及学校的开学时间如何影响睡眠质量的。 虽然还有其他变量需要探索，但我们的调查结果显示，学校过早的开课时间似乎给睡眠过程带来了更大的压力，并增加了患有心理健康症状的几率，而较晚的开学时间对青少年来说似乎是一个强有力的保护因素。”
我们对学校开学时间并没有太多的考虑，但是当你考虑到90％的高中学生的睡眠时间勉强够用或严重不足时，我们应该这样做，如果几乎每个学生都没有获得足够的睡眠，那我们必须要做出一些改变。
佩尔茨是支持晚开学的研究人员之一，此项研究不仅仅对于学术有很大的帮助，同时，也揭示了大部分的青少年的健康状况可能存在风险。佩尔茨收集了全国年龄在13岁到17岁的197名学生的数据，将他们分为两组：在上午8:30之前开始上课的人以及晚些时候开始上课的人。他发现，良好的睡眠卫生总是有益的，但过早的开学会对心理健康造成更大的压力，并且最终可能导致抑郁症等问题。
“我们的研究结果表明，无论何时上学，良好的睡眠卫生习惯都有利于学生，”佩尔茨说。 “保持规律的睡眠时间，睡眠时间在8到10小时之间，限制咖啡因，在睡觉前关闭电视，手机和视频游戏......这些都将有助于孩子的睡眠质量和心理健康。 然而，学校开学时间对心理健康症状有一定的负面影响，这表明晚开学对睡眠卫生将会产生更好的影响。”
然而，佩尔茨是第一个承认这仍然是一个小规模的研究，并且仍然需要用更大的样本量来验证。
“更多的研究肯定是需要的，但是我们的结果有助于澄清与影响睡眠卫生众多因素中的一个——开学时间。”他说。
他希望这项研究能够推动对这个问题的更多研究，推动关于学校开学时间的争论，并最终能够帮助青少年能够更加合理的健康的进行睡眠。
“如果我们不睡觉，最终我们会死去......我们的大脑将停止运作，”他说。 “在一天结束时，睡眠对我们的生存至关重要。但是如果你必须做作业或者有一份重要的论文，这是首要的事情之一，尽管这不应该。”
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