今天一大早打开朋友圈，就看到大家特别奔放地晒睡姿，甚至还有人把自己的真实的样子和动画一起爆了，也是非常勇气的。不过，老编怎么从你们千奇百怪的睡姿中发现了小秘密呢？
睁开朦胧双眼，就在朋友圈看到各位晒睡姿，多到什么地步呢？多到老编意识到可以做选题开始存图的时候，打开相册发现刷两屏都不够。
有睡个觉造型堪比拍摄大片的。
有根本不打算好好睡觉的。
有趁机秀个恩爱的。
最发胖
趴着睡
最糟糕的睡姿就是趴着睡了，不过幸好这个人群不多，科学统计也就5%~7%，老编朋友圈也就2%不到。趴着睡容易全身器官造成压力，影响睡眠时的新陈代谢和血液循环，还可能造成肌肉和关节疼痛。胸大的姑娘们，甚至会有乳腺增生的风险。
如果你觉得趴着睡最为舒服，那建议你换一个低（平）一点的枕头，减少脖子的压力；稍稍垫高你的核心区域（换一个贴合体型的床垫），“放松”你的脊椎。
最常见
侧身睡
根据美国国家睡眠基金会的数据，大多数人都侧身睡，但并不代表这是最健康的睡姿 。这种睡姿依然会压迫肩膀和臀部，对于我们这种一天8到9小时的电脑党，可能这样的睡姿并没有放松我们的肩颈。
还有一些小伙伴习惯在床上蜷缩成一团。究其原因，还是因为血液不能很好循环到四肢末梢。除了做好保暖以外，良好的运动习惯也可以加强血液循环哦。
右侧睡
影响消化
有的研究发现，右侧睡会影响胃部功能。右侧睡会导致一块约束胃液倒流至食道的肌肉放松，致使胃液渗上引起灼热感。但如果左侧睡姿，就不会了。如果你经常会有胃酸倒流的感觉，可能就是睡姿出了问题，除了换个方向或睡姿以外，还可以换一个稍高且舒适的枕头，减少胃液渗上的可能。
左侧睡
影响心肺
左侧卧占人群20%~30%。众所周知，心脏在人的左侧，如果左侧睡，心脏的位置偏低，但要保证正常地血液循环，它只能被迫加强运动。而这个睡姿，对于一些老年人、有心脏病的人，就“真心·累”了。
但对于怀孕妈妈，尤其是孕中后期的妈妈来说，左侧睡却是最好的睡姿。平躺会给子宫压力，压到宝宝不算，还可能导致仰卧性低血压；右侧睡则会增大的子宫呈右旋状态，会压迫右侧输尿管，导致输尿管扩张，甚至肾积水。
最易瘦
平躺睡
这种睡姿是公认最健康的睡姿，主要是因为它不会压迫到心脏；胃通向十二指肠以及小肠通向大肠的口都是向右侧开，有利于胃肠道的正常运行，促进消化，有利于肝脏的血液灌注，体内营养物质代谢也更轻松。
但是平躺对于一个胖子来说，可能会增加打呼噜的风险。胖的人，软组织较松弛，仰卧时，舌根后缀，易打呼噜，甚至
严重出现呼吸暂停的现象。所以，平躺睡可谓是“瘦子”的专利。想要改善打呼噜的现象，就要规律运动，管理饮食来减脂哦。
看到这里，小伙伴要问了，道理我都懂，但我如何控制入睡之后的睡姿？
你可以将身体两侧都放上枕头，膝盖下再放一个。这能够防止你过多移动；
如果这样还没有效果，你可以在睡衣侧面缝异物（网球或者海绵？），这样，不舒服的感觉就会防止你睡觉的时候乱翻身。
尽管，有那么多科学调查表示“最健康”的睡姿是什么，但是睡觉这件事，因人而异，最重要的标准还是以“舒适”。毕竟睡觉是一件放松的事情，如果苛责睡姿来达到“健康”和“减肥”的目的，反而丧失了睡觉本身的“休息”的初衷了。祝大家今晚好梦！
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