男人三十而立之年，不再是稚嫩的小孩了，面对我们的是房子，车，爱情，婚姻，工作，钱等等来自各方面的生活，意味着责任和压力。面对如此重的责任与压力，渐渐觉得自己容易疲劳、萎靡不振，那个事也开始显得“力不从心。”
作为男人就是意味着男子汉大丈夫，父母的希望，妻子的英雄，孩子的偶像。光是这句话，就是男人这辈子最重的承诺，不得不去践行。“肾虚”不止影响夫妻感情，也意味着这个顶梁柱不稳了。
男人的元气在肾里，肾气充盈，整个人神清气爽，自然精力充沛，身体强健，人也更阳光自信。只有有了一颗强健的肾脏，才能自信自己，也愉悦女人。
男人肾不好有哪些症状？
最典型症状：腰疼
腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损：内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症；劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等)，久之会损伤肾气，导致肾精不足。
被忽视的症状：便秘
便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症，影响工作、生活，苦不堪言。虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常，但其根源是因肾虚所致，因为肾开窍于二阴，主二便，大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。
最常见的症状：脚跟疼
因为，人在休息时，血液是在肝，肾脏会暂时缺血，起床须把血液送至全身，由于肾脏不好，气太弱，血液来的太慢，关节失血自然就会僵硬，活动一下，血液循环到了关节才会轻松。
中医看来，肾主要靠养，通过养生保精、补肾益气之法，增强人体的抵抗力，防止疾病的发生。生活种一些常见食物，是补肾的良药。
1、山药
山药性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。
2、蚕蛹
蚕蛹含有丰富蛋白质，脂肪，维生素，不仅是民间传统美味佳肴，而且还具有补肝益肾，壮阳涩精的功效，所以平时大家可以适当吃一些蚕蛹，尤其那些肾虚，遗精早泄者更应该多吃蚕蛹。
2、桑葚
中医认为桑葚色黑而紫，性味甘寒，既具有补肝益肾的功效。另外桑葚中含有较多的锰元素，它能提高酶的活性，增加垂体促性激素和生长激素的分泌，经常长期食用桑葚有良好的壮阳效果。
2千多前，桑椹就是皇帝御用的补品，被称为“民间圣果”，也是“男人果”，吃了桑葚夜夜当新郎！如果你想滋补，最好买新疆桑葚，这不是普通桑葚能比的，每天放几粒泡水喝，对身体非常有帮助哦。
最近研究发现，桑葚中含有大量的锰元素，是天然的“雄性荷尔蒙”，能促进性激素分泌，增强肾脏阳气，长期食用有良好的壮阳效果。尤其是在夏天男人多喝点桑葚水，能补充体力，提高性生活质量。
对于想补肾的人，最好可以每天都吃上一小把桑葚干，长期坚持就可以看到效果了。如果，肾“虚”比较严重的，白天可以用桑葚干泡水喝，双管齐下，效果更佳。
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