整天喊著減肥減肥，你瘦了嗎？
減肥的過程中有沒有瘦了不該瘦的地方？或者該瘦的地方沒有瘦下來？
這篇文章教你各個部位“消滅”脂肪，不該瘦的絕不會掉半點肉，這個夏天瘦不下來，以後就別減肥了，註定是胖子一枚。
1、消滅肚腩
（1）俯臥在地板上，伸直雙手手臂，手掌撐地，儘量挺起上半身。
（2）頭部儘量向上抬高，這個時候，拉伸橫膈膜，抬高背骨。
（3）保持該動作10秒鐘，然後恢復到原來的俯臥姿勢，放鬆身體10秒鐘。
2、消滅側腹肥肉
（1）坐在地板上，膝蓋彎曲，雙膝並靠在一起，腳尖向前，雙手手掌放在身後15釐米的位置上，伸直手臂，用手臂支撐身體重量。
（2）慢慢地把身體抬高，臀部離開地面，用小腿和手臂撐地，支撐身體重量，抬高的身體，讓身體與地面保持平行。
（3）右腳向前伸出，這個時候，臀部不要放低，手臂用力撐地，使臀部保持在原來的位置上。保持住這個動作幾秒。
（4）伸直右腳向上抬高，腳尖指向天花板。這個時候，左腳用力撐地的話，右腳會更容易向上伸直。慢慢地把腳放下，然後再次向上抬高。
3、消滅大象腿
（1）仰臥在地板上，雙手放在後腦勺上。
（2）雙腳交叉向上抬高，抬高到與地面垂直，這個時候，注意臀部不要緊貼地板，儘量向上伸直雙腿。保持該動作3秒鐘，然後放下雙腿。
（3）換右腿在上，左腿在下做同樣的動作。就這樣左右腳各一次為一組
肚腩、側腹肥肉、大象腿是很多美眉的苦惱，如果只是跑步、節食並不能有效的減掉這3個部位的肥肉，有時只會適得其反，各個部位擊破才能更好的瘦身。
減肥瘦身塑形的同時怎麼可能少得了桑葉荷葉茶，放心，這不是減肥藥，不會有副作用，反彈什麼的。它就是一款去脂茶，當然要是你選擇把它當成飲料也是可以的。夏天減肥瘦身，不能喝冰飲，那不妨喝杯桑葉荷葉茶解饞又去脂肪，何樂而不為呢？
各個部位出現贅肉，是因為身體內的油脂太多，脂肪堆積，排油排毒是關鍵。而出自《證治要訣》的桑葉荷葉茶，因富含荷葉鹼，能夠把身體的固體脂肪化解成液態脂肪，並將多餘的垃圾毒素等排出體外。吃太多了油膩食物，給腸胃造成很重的負擔，上班族們久坐不動導致便秘等，都可以飲用桑葉荷葉茶來解決這些困擾，從而達到減肥瘦身的作用。
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