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減肥一直以來都是熱門話題,各種方法,五花八門。而真正能讓你瘦下來的微乎其微,事在人為不是沒有道理的,你需要的不僅是方法,還有堅持。
這裡有一份食譜,拿走不謝。
早餐:蛋類、煮雞蛋、無糖豆漿、
午餐:以下任選其一,
1、牛肉、魚肉,魚肉不吃皮雞肉、雞肉不吃皮,不可油炸
2、豆製品,菌類
4、青菜隨意吃
晚餐:18:00前結束青菜
吃法:19:00之後禁止一切飲食,並不能大量喝水,晚餐儘量以青菜為主,嚴禁乾果(榛子,核桃,瓜子)
主食類米飯,麵食類,高鹽,高糖,高脂肪,高澱粉,油炸類,酒,飲料,高糖水果不能吃(自行百度)
堅持一個月,10斤沒有問題喲,只要你肯堅持,途中遇到什麼問題可隨時留言或者私信喲。
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