30岁是女人的转折点，这个年龄的女人在家庭中扮演的角色要重于男人，家庭、事业、孩子三方的压力，使得女人每日都在透支自己的身体，所以女人从30岁开始，身体机能就会逐渐走下坡路，脸上的皱纹开始明显增多、身体慢慢不再凹凸有致，皮肤也不像以前那样光滑紧致了，身体慢慢呈现出“丑态，”女人变老的5个“丑态”，中2个以上，别不承认，你可能已经老了。
1、A4腰不见了
前不久朋友圈的女人们纷纷亮着自己的A4腰，争奇斗艳，你是不是也偷偷的比较过？结果........是不是两张A4纸都挡不住你的腰部？女人每年增加的不仅仅是年龄，还有体重，随着年龄的增加，女人平均每年增加1公斤左右，再加上现在的女人很少运动，经常久坐，造成腰部脂肪增多、赘肉增加，由A4的小蛮腰变成了体形臃肿的“阿姨”。
2、胸部不丰满了
乳房是女人最脆弱的部位，被称为“女人身体的脸”，是女人最先衰老的部位，过了30岁后女人身体机能退化，乳房也随着开始走下坡路，随着年龄的增长，机体内分泌机能的下降，皮肤、支持组织、脂肪和腺体都开始退化、萎缩，胸部表现为空囊状下垂，逐渐出现衰老的迹象，有时候胸部的衰老比脸部更加可怕，除了脸，这也是女人最担心的衰老点。
3、翘臀不再了
你有没有发现，你身边有很多中年女人无论那个季节都喜欢穿裙子，这是由于随着年龄的增加，臀部肌肉失去紧实感，无法抗拒地心引力，臀部不的肌肉逐渐老化外扩，加上久坐等不良的生活习惯，臀部脂肪逐渐增多，臀部失去弹性，开始松垮下垂，翘臀不再了，穿紧身的裤子会特别明显，穿裙子可以遮遮。
4、颜值不高了
不可否认，高颜值的女人要比一般的女人幸运，在这个看脸的时代，女人们想尽一切办法，保养脸蛋，想让高颜值脸蛋的保鲜期能再长点，所以为了脸费劲多少心血，除了早上要化精致的妆容，晚间还要做保养工作，时不时还要来几片面膜滋养肌肤。可就算这样也抵挡不了衰老的脚步，鼻子变得比以前大了，塌平了，牙齿看上去也变长了，脸上爬上了细纹，高颜值不再高了，让你丑态百出，这说明衰老正在进行中。
5、头发越长越少了
乌黑亮丽的头发是每个女人的梦想，但随着年龄增长，很多女人出现脱发的现象，掉发越来越多，每次洗完澡都忍不住攥一下，感觉掌中头发越来越少，这是由于头皮上的毛囊逐渐减少，导致头发越长越少，这是女人衰老最明显的特征之一。
岁月催人老，虽然我们无法抗拒衰老，却能延缓衰老的到来，那么如何延缓衰老？记住多吃下面这几物
1、蓝莓
蓝莓的外型虽然小，营养威力却非常大，也比其他蔬果含有更多强而有力、对抗疾病的抗氧化剂。蓝莓的功效包括降低罹患心血管疾病和癌症的风险，并且有助于维持健康的肌肤，缓和皮肤松弛下垂和眼袋。蓝莓含有丰富的抗氧化物，有很强的抗氧化力，可以消除血中过多的自由基，减少细胞的氧化压力，从而减缓人体老化，使人保持年轻。
2、红薯
红薯含有丰富的花青素，我们都知道花青素有很强的抗氧化作用，能够有效清除人体自由基，可以抗衰老、预防癌症，还可以改善睡眠、防辐射、保护视力和修复肌肤。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。
3、红枣
民间有句谚语说：“一日吃三枣，终生不显老。”红枣自古以来就被称为美容护肤佳品，适量食用，可补钙、补血，延缓衰老。红枣味甘性温、脾胃经，有补气养血、美白祛斑、延缓衰老、健脾益胃的功效，如果如果晚上泡一杯红枣茶就能起到很好的补血养颜的作用。
4、玫瑰花茶
玫瑰花茶美容、养颜的天然化妆品，能淡化色斑，还能消脂减肥，疏肝解郁，预防乳腺增生，被称为女人经期的“抗抑郁药”，是药食同源的天然食材。常喝玫瑰花茶,容颜不老身体好，永远二十岁。
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