“六一”兒童節明天就來啦~小朋友們是不是早就想好要吃什麼好吃的了？市場監管總局為家長和小朋友們送上了一份貼心的兒童飲食消費提示：無固定場所商販售賣的食品以及無生產廠家名稱、生產日期、生產地址等的食品可別給孩子吃；零食好吃，但代替不了正餐；食用冷飲要慎重，飲料不可替代水；小顆粒食品慎食用，刺激性食物當遠離……寶貝們科學吃、健康吃才能身體壯和長高高哦~具體詳見↓
買前細辨別
渠道、包裝、標籤不忽視
首先，一定要從正規銷售渠道購買，那些無固定場所商販售賣的食品以及無生產廠家名稱、生產日期、生產地址等的食品可別給孩子吃。選購前還要細看食品包裝，看它是否密封完好，包裝上食品標籤的內容是否齊全。正規產品的標籤上應該印有清晰的廠名、廠址、生產日期、保質期等信息。
買來的食品要按照包裝上標識的條件進行貯存。通常，打開包裝後就要儘快吃完。
選擇零食門道多
兼顧正餐巧搭配
要想長高高，就要營養多多，所以家長和孩子選購零食時，要仔細辨別食品類別並查看配料表，儘量選擇營養豐富的食品。優先選擇正餐中不容易吃到且新鮮、天然、較低加工程度的零食，比如時令水果、堅果等。那些重口味和刺激性的零食，還是不吃為妙。小朋友可別怪爸媽平時老說你，記住了：零食好吃，但代替不了正餐。
食用冷飲要慎重
飲料不可替代水
說到小朋友的最愛，除了零食，就是飲料了。炎炎夏日喝飲料要注意：一是不要空腹或在正餐後立即食用冷飲；二是不要在劇烈運動後馬上食用大量冷飲；三是不要食用冷飲後馬上喝熱水，以免刺激胃黏膜血管導致胃腸道功能紊亂，甚至引發腹瀉或咽部疼痛等症狀，小朋友的腸胃可不是超人和鋼鐵俠啊。另外，敲重點：喝飲料不能替代喝水。
小顆粒食品慎食用
刺激性食物當遠離
家長們要注意，由於吞嚥等身體機能發育還不完善，小朋友吃顆粒狀、果凍狀和魚類等食品時應該在大人的照看和指導下，以免發生意外。
（一）吃果凍、魚類，以及那些小巧、圓形、帶核的水果，比如龍眼、葡萄等要謹慎，防止發生嗆入氣管或噎住喉嚨等危險。
（二）吃黏性較大的食品，比如年糕等，要先切成小塊，以防止黏在喉嚨上引發危險。
（三）少吃麻辣味等刺激性食物，少吃油煎、油炸和燒烤類食物，不吃使神經興奮的食品或飲料。要記住：小朋友禁止接觸含酒精的食品或飲品！
外出就餐講究多
環境、菜品要選好
在孩子看來，出去玩和吃大餐才是兒童節的“正確打開方式”。外出吃飯要講究，選擇食品衛生等級較高、食品安全條件較好、設施齊全的餐廳，再看看它有沒有食品經營許可證或餐飲服務許可證等。實施“明廚亮灶”的餐廳是不錯的選擇。
小朋友別挑食，注意飲食均衡，穀類、肉類、蛋類、蔬菜、水果等不妨都吃點；多選擇蒸、煮、燉、煨的食物；而生肉、生魚、生雞蛋等未經充分烹調的食物，孩子們還是別吃了。
接觸自然好時機
健康飲食別怠慢
大自然裡玩一圈，簡直幸福美美噠。但路邊的野花、野果、野蘑菇不要採，如果誤食，可能會引起中毒等嚴重後果，家長們要留心，提前對孩子做一些必要的識別常識教育。另外，建議提前準備好兒童專用保溫水瓶或水壺，以及餅乾、點心、水果等，無論去哪，玩美了還是玩瘋了，都要提醒孩子多喝水、及時補充能量。當然，也要注意不要暴飲暴食。
最後祝小朋友們度過一個健康快樂的兒童節！
資料：市場監管總局
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