熬夜最容易熬出肝病!
據瞭解，肝臟雖是人體最大的解毒器官，但是如果平時經常熬夜也會使肝臟不堪重負，引發一系列疾病。經常熬夜既導致睡眠時間不足，身體抵抗力下降，又影響了肝臟夜間的自我修復。尤其是那些已經感染肝炎病毒的人，熬夜還會加重病情。
據介紹，每天晚上11時至凌晨2時，按照中醫經脈循行理論，此時肝膽經氣血最旺，是養肝血 的最佳時間，也是肝臟開始排毒的時間。但是，肝臟排毒需在熟睡 中進行。熬夜讓肝臟無法完成毒素的排洩，導致新鮮氣血無法生成，長此以往，肝臟養不足血，已經受損的肝細胞難以修復反而加劇惡化，對身體就會造成很大傷害。
久而久之，不僅會皮膚粗糙、容易疲勞、倦怠、常感口苦咽乾、火氣大，而且肝臟解毒功能也會因此受損，使得體內毒素在血液中含量大大增加。
另外，經常熬夜人群的腎上腺素等激素分泌 量也比常人要高，這會增加肝、腎臟負擔，影響肝、腎臟功能的正常發揮，誘發一系列不適症狀，甚至加重肝炎患者原有病情，影響其日後康復。
熬夜後怎麼補救？
午睡：恢復身體
有句諺語叫：“一夜不睡，十夜不醒”。意思是說如果一晚上不睡覺，就是再睡上十夜，也不能把損失補回來。專家建議，熬夜後最好的補救措施就是恢復正常的睡覺作息，而除了正常的夜間休息，還要“見縫插針”地午睡。年輕人用2~3天， 40歲以上的人用5天左右身體就能恢復。
養肝護眼，喝杯枸杞仰甘青茶
取決明子10克、菊苣5克、蒲公英5克、白茅根3克、枸杞3克，製成枸杞仰甘青茶包；覺得麻煩的，還可以在網上買制好的茶包。每天一個茶包，用沸水沖泡，3分鐘即可飲用。
枸杞是β-胡蘿蔔素最豐富的來源，所含有的β-胡蘿蔔素，比胡蘿蔔本身還要多，β-胡蘿蔔素，在進入人體以後會轉變為維生素A，而維生素A可生成視黃醇，從而提高視力，防止黃斑症，可以明目。
菊苣根的提取物具有保肝作用，是因為其有加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速細胞修復速度，對肝臟細胞保護作用很明顯。
蒲公英具有豐富的維生素A和C及礦物質，對消化不良、便秘都有改善的作用，又稱為“尿床草”，有很好的利尿作用，可以幫助人體排出更多的毒素垃圾。
白茅根涼血止血，清熱利尿；
決明子性甘味苦微寒，入肝、大腸經，有清熱明目，潤腸通便的作用。
經常覺得眼睛乾澀的人，尤其是常熬夜、使用電腦的人，多喝些枸杞仰甘青茶很有好處。
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