女神当了妈妈是一种怎样的体验？是还会一如既往地光鲜亮丽，还是素面朝天只围着孩子转呢？
瑜伽老师就有一套心得体会要分享给大家，当了妈妈也还能是女神，并且也可以将熊孩子治得服服帖帖的。她们用得是什么方法呢？让我们拭目以待吧！
↑一边带孩子，一边练瑜伽，既能兼顾家庭，又能瘦身塑形，真可谓一举两得。
动作分解：将瑜伽垫放在靠墙的地方，身体平躺在垫子上，双手掌心向下放在耳朵两侧，双脚抬起抵住墙壁，使双腿大致与地面平行。
↑鹭式变体考验练习些的平衡能力，也考验身体的柔韧度和内心的毅力。
体式分解：坐在地上，右腿向左侧方向抬起，约距离地面45度左右，左手抓住脚尖，左腿从侧面抬起，右手从头顶伸过，抓住脚掌。
↑顶峰式是我们比较常见的一个体式了，练的时候，呼吸一定要和动作紧密结合，才能达到排毒美颜、瘦身塑形的效果。
体式分解：首先，以山式站立，双手放在体侧，指尖用力插向地板。然后，身体稍稍放松，右脚向前迈一大步，双手撑地，右脚收回。最后，脚尖踮起，左腿向上伸直。吸气时，身体拉伸，呼气时，双手用力向前推垫子。
↑轮式变式可以锻炼身体的柔韧度，头部向后仰，能够促进血液的循环，从而保持头脑的清醒。
动作分解：身体平躺在瑜伽垫上，双手自然地放在体侧。然后脚掌着地，小腿竖起，双手放在耳朵两侧，用力将身体抬起。最后双脚脚尖踮起，双手手肘撑地，搭配腹式呼吸。
↑要想时刻保持头脑清醒，除了倒立式之外，蝎子式也是一个非常好的选择，它利用双脚敲击头部以达到提醒的作用。
动作分解：以顶峰式进入，双手手肘撑地，两手肘夹住头部，双腿向后抬起，左腿屈膝，左腿伸直。保持平稳深长的呼吸，能使体式保持得更久。
↑单腿前屈伸展式和站立一字马相差无几，都是单腿站立，双腿在同一直线上，拉长大腿，美化腿型。
动作分解：首先，以山式站立，背部挺直，抬头挺胸收腹。然后左腿慢慢从后面抬起，上身随之向前倾，直至左腿伸直与右腿在同一直线上，上身贴近右腿为止。
↑带着孩子练瑜伽，即使只是简单地躺在地上，也比睡觉、看电视、无聊发呆要强得多。
体式分解：身体平躺在瑜伽垫上，双手自然地放在头部两侧，双腿屈膝，脚掌着地，保持呼吸的节奏。练过难度较高的瑜伽动作之后，再做一个简单的休息是很有必要的，劳逸结合才能达到好的效果嘛。
有了瑜伽，再也不用担心带娃的无聊时光该怎样打发了。有什么问题可以给我留言哟，我一定会一一解答的。
互动话题：带娃的时候练瑜伽有什么好处？
举个例子：不用担心会长胖，也使自己成为了更好的自己。
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