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春季容易春燥，而造成春燥有一大原因是空氣乾燥，這樣容易出現上火、急躁、等疾病。那麼預防疾病、上火的症狀，我們就是通過飲食來控制是最好的，養生也美味。
1、鴨肉燉胡蘿蔔
2、海帶排骨湯
在養生方面，在《本經逢源》上提到，排骨湯具有益氣補血的功效。海帶可以解決皮膚瘙癢的症狀。此湯的熱量低、脂肪少，適合減肥人群在減肥期間食用。
3、水果藕粉粥
水果的營養價值與成分都非常高，它可以補充我們身體所需的維生素和無機鹽成分，養生保健的功效相當不錯。藕粉具有益氣補血、健脾養胃的功效。藕粉可以補充人體所需的糖分、蛋白質的效果外，對於減肥也是相當不錯，它擁有低熱量、低脂肪。
這幾款食物不管對於養生，還是解決春季容易上火的現象都是很不錯的。還可以起到減肥的作用。
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