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春季容易春燥，而造成春燥有一大原因是空气干燥，这样容易出现上火、急躁、等疾病。那么预防疾病、上火的症状，我们就是通过饮食来控制是最好的，养生也美味。
1、鸭肉炖胡萝卜
2、海带排骨汤
在养生方面，在《本经逢源》上提到，排骨汤具有益气补血的功效。海带可以解决皮肤瘙痒的症状。此汤的热量低、脂肪少，适合减肥人群在减肥期间食用。
3、水果藕粉粥
水果的营养价值与成分都非常高，它可以补充我们身体所需的维生素和无机盐成分，养生保健的功效相当不错。藕粉具有益气补血、健脾养胃的功效。藕粉可以补充人体所需的糖分、蛋白质的效果外，对于减肥也是相当不错，它拥有低热量、低脂肪。
这几款食物不管对于养生，还是解决春季容易上火的现象都是很不错的。还可以起到减肥的作用。
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