S.C
居住地：浙江杭州
身 高： 162cm
年 龄： 28
职 业：买手
初始体重： 127.8 斤
目前体重： 113.2 斤
初始腰围： 87厘米
目前腰围： 75厘米
相信很多妈妈都跟我一样
没结婚没生宝宝之前也是瘦瘦的少女
有自己的生活规划，有自己的娱乐时间
有了小孩之后基本生活都围着她转
上班久坐，每周需要出差2-3天
即使换了一个双休的工作
周末也很少有时间做自己的事情
难得空下来片刻，也真是动都不想动
我也知道自己的身体需要运动需要健身
但是总有一个声音告诉自己，你很累
所以一直没有成功地动起来
之前看到一句话让我印象深刻
“好的身材穿什么都是名牌
因为身材本来就是最好的名牌”
这句话让我太有感悟了
很多人追求名牌却穿出了地摊货的感觉
有了好身材，哪怕你穿的只是20块的T恤
也会换来旁人赞许的眼光和回头率
最近公司组织了一次夜跑活动
要求公司所有的职员都要参加
这也让我只能硬着头皮跑上一次
谁知道我竟然连1公里都坚持不下来
我的运动能力完全超乎了我的想象
那一刻起，我开始为自己的身体担心
减脂前没有好的身材你好意思露肉？
看见漂亮衣服很想试很想买
但因为胖，一直告诉自己瘦下来再买
再漂亮的衣服没有好的身材的衬托
那还是一件普通的衣服
运动服虽然它很舒适又方便
但是已经29岁了，生活需要改变
瘦下来以后我想尝试更多的新风格
减脂后瘦了14斤 No Pain，No Gain
从今天开始减肥，每天重复做坚持下来
好身材和朋友圈一样，需要经营
不要给自己找借口，时间挤挤都会有的
有运动的生活会更充实
而且我发现运动过后工作效率特别高
一天的心情也是美美哒
整个身体充满了正能量
还会把这次正能量带给周围同事和家人
变好的过程都不会太容易
如果你以为靠那些减肥药可以瘦下来
可能一开始会有效果，停药后反弹更厉害
不仅是这样，还会危害到自己的身体
训练的饮食对我来说还是挺容易的
而且做起来也非常地方便
如果有时间，我都会自己做来吃
为了让中午的那顿也符合标准
我一般会在早上就做好带去工作吃
现在的我已经习惯了这种健康饮食
所有不靠运动的减肥都不能维持很久
运动需要有个系统管理，那就事半功倍
5分吃+3分动+2分睡眠
每周严格地跟着教练的计划来
只要不偷懒不贪嘴，想不瘦都难
同事们看到我每天的改变都觉得很不可思议
瘦下来后照镜子，感觉身体变薄了很多
所有美好事物背后都有别人看不到的坚持
运动时的快感和运动后的美感
你不动起来怎么能体会得到
分享下我的运动小插曲：
刚拿到标准俯卧撑、平板支撑LV.1的时候
我试做了一下，一个也完成不了
内心会有一些小难过和小抵触
试着找教练沟通了一下
针对我的情况她很耐心的给我解答：
塑形就是要不断地挑战自我
如果很轻松就能完成的，对塑形没有帮助
然后她给了我一个循序渐进的训练方案
果然，我只坚持了三天时间
让身体慢慢适应了这个强度
前几天的郁闷一扫而穿，自信又回来了
坚持健身，我和好的自己总会相遇
管住嘴迈开腿瘦下去，我们是健身燃脂瘦身社群——雅痞瘦身兴趣小组
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