彩色豬皮凍
![這菜好吃不貴,是補充膠原蛋白小能手,非常適合女人吃,延緩衰老](http://p2.ttnews.xyz/loading.gif)
By 圓圓開心廚房
配料:
豬皮 400克、胡蘿蔔 40克、菠菜 20克、精鹽 2克、薑片 幾片、蒜 3瓣、醬油 5勺、醋 1勺、熟芝麻 適量、小米椒 1個
烹飪步驟:
1.豬皮洗淨和薑片放入鍋裡,加入淹過豬皮的水,煮15分鐘。撈出拔去所有的豬毛,用刀颳去油脂。
![這菜好吃不貴,是補充膠原蛋白小能手,非常適合女人吃,延緩衰老](http://p2.ttnews.xyz/loading.gif)
2.洗淨切成細條狀(越細越小越好)豬皮和鹽放入豆漿機,加水至豆漿機上水位線,按“米糊”鍵直至豆漿機工作完成。重新再按“米糊”鍵第二次操作。(豬皮切小的話打一遍就可以了)
3.鍋裡注入適量清水放置電磁爐上,將胡蘿蔔煮熟撈出備用。
4.接著放入菠菜焯熟,撈出備用。
5.豆漿機工作完成後,將皮凍液過濾。
6.皮凍液分成3份,放置不燙手。
7.將一份皮凍液和熟菠菜放入料理機裡攪拌成菠菜皮凍液,過濾菠菜皮凍液。
8.一份皮凍液和熟胡蘿蔔放入美的料理機攪拌成胡蘿蔔皮凍液,過濾胡蘿蔔皮凍液。
9.取一容器抹上植物油防粘。
10.倒入胡蘿蔔皮凍液放入冰箱冷藏至凝固。
11.再倒入菠菜皮凍液入冰箱冷藏凝固。
12.最後倒入白色皮凍液,這樣就形成三層彩色皮凍。
13.取出切成自己喜歡的形狀。
14.蒜蓉放入碗里加入醬油,醋,芝麻和辣椒調成醬汁。沾上醬汁即可開吃了。(也可換成自己喜歡的的醬料)
烹飪小貼士:
1、豬皮含有豐富的鐵質元素,鐵是人體血細胞的重要組成成分,因此常吃豬皮能夠補血,非常適合貧血和氣血不佳的朋友們食用;
2、女性在月經期間經常會出現血塊現象,而經常吃豬皮就能夠很好地改善這種現象;
3、豬皮含有豐富的維生素B1,能夠調節人體的神經,改善人們的心情;
4、豬皮含有豐富的蛋白質和碳水化合物,能夠增強人體的免疫力和抗病能力,非常適合體質較弱的人群食用;
5、患有肝病以及動脈硬化、高血壓的朋友們應少食或者不食豬皮。
各位寶寶們還知道哪些富含膠原蛋白的食材呢?
閱讀更多 美食傑官方 的文章