这菜好吃不贵,是补充胶原蛋白小能手,非常适合女人吃,延缓衰老

彩色猪皮冻

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By 圆圆开心厨房

配料:

猪皮 400克、胡萝卜 40克、菠菜 20克、精盐 2克、姜片 几片、蒜 3瓣、酱油 5勺、醋 1勺、熟芝麻 适量、小米椒 1个

烹饪步骤:

1.猪皮洗净和姜片放入锅里,加入淹过猪皮的水,煮15分钟。捞出拔去所有的猪毛,用刀刮去油脂。

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2.洗净切成细条状(越细越小越好)猪皮和盐放入豆浆机,加水至豆浆机上水位线,按“米糊”键直至豆浆机工作完成。重新再按“米糊”键第二次操作。(猪皮切小的话打一遍就可以了)

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3.锅里注入适量清水放置电磁炉上,将胡萝卜煮熟捞出备用。

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4.接着放入菠菜焯熟,捞出备用。

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5.豆浆机工作完成后,将皮冻液过滤。

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6.皮冻液分成3份,放置不烫手。

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7.将一份皮冻液和熟菠菜放入料理机里搅拌成菠菜皮冻液,过滤菠菜皮冻液。

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8.一份皮冻液和熟胡萝卜放入美的料理机搅拌成胡萝卜皮冻液,过滤胡萝卜皮冻液。

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9.取一容器抹上植物油防粘。

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10.倒入胡萝卜皮冻液放入冰箱冷藏至凝固。

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11.再倒入菠菜皮冻液入冰箱冷藏凝固。

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12.最后倒入白色皮冻液,这样就形成三层彩色皮冻。

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13.取出切成自己喜欢的形状。

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14.蒜蓉放入碗里加入酱油,醋,芝麻和辣椒调成酱汁。沾上酱汁即可开吃了。(也可换成自己喜欢的的酱料)

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烹饪小贴士:

1、猪皮含有丰富的铁质元素,铁是人体血细胞的重要组成成分,因此常吃猪皮能够补血,非常适合贫血和气血不佳的朋友们食用;

2、女性在月经期间经常会出现血块现象,而经常吃猪皮就能够很好地改善这种现象;

3、猪皮含有丰富的维生素B1,能够调节人体的神经,改善人们的心情;

4、猪皮含有丰富的蛋白质和碳水化合物,能够增强人体的免疫力和抗病能力,非常适合体质较弱的人群食用;

5、患有肝病以及动脉硬化、高血压的朋友们应少食或者不食猪皮。

各位宝宝们还知道哪些富含胶原蛋白的食材呢?


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