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人们总是喜欢追逐一个又一个目标，在一个目标达成后，又会给自己设定了一个更高、更遥远的目标。追赶无法完成的任务成了现代人生活的重要内容。
人希望自己在事业上获得成功，这并无过错，一旦因为过分追求高目标而给自己造成无法化解的压力，便是对自己的伤害了，这在心理学上被称为“角色加载”。心理也有承受能力，就像汽车有核定的载重量。汽车拉的货物超过了核定载重量就会对车造成伤害，缩短了车辆的使用时间。而人如果对自己的承受能量“加载”就会破坏自己的健康。
一位著名心理学家卫朗文曾说：“严格来讲，压力是一个选择结果。这句话的意思是说人所承受的压力是自己追逐而来的。”
所以，不难发现，最大压力往往会降临到最优秀的那个人头上——这些人总是敢于挑战最难的任务，不知疲倦，而且干劲十足。在他们的脑子里总是会出现一种想法——“我们应该……”
但是，这样的想法其实有一种自我的“角色加载”。因为这样的“应该”是我们给自己设定了一个目标，这个目标或许能够成功或许不能，有时候，这个“应该”的目标设定的过大过强，超出了我们的能力范围，这就有可能给我们带来过重的负担和压力。
在日常生活中，人们也常常给自己制订“超标准”的计划。这样的情况下，达不成原有的目标，我们就会承受很大的压力，也会因为没有取得预想的成绩而备受打击。时间长了，我们就会变得越来越悲观，越来越失望，到最后甚至不再相信自己的能力。
有人习惯把压力归结为外部因素，觉得人所受的压力是外部环境所给予和造成的。但是当你感觉自己已承受不了压力的时候检查一下自己，看看是否有累赘之物加重了你的负担，是不是自我强迫，自己给自己施加的压力。
其实人要尽量对自己的角色做“卸载”，工作和目标也要建立在现实的基础上，这样才有实现的可能性。但人们往往站得太高，看得太远，结果只能一路追逐。当生活在忙碌的状态下时，我们就会被压力压垮，而失去了生活的快乐。其实，不论你是什么职位，不论你的工作状态如何或是地位有多重要，你都需要把压力卸掉一点。
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