睡前电话使用可能会对睡眠质量产生负面影响，所以我决定放弃睡眠两周
我不自觉地接触到了我的手机。前几天很困难。我的手指感到不安，有几次我不自觉地伸手去拿我的手机。但是过了几天我发现：
我睡得更好
这对我来说是值得的。
我回到了多年来从未做过的业余爱好
我花时间阅读和日记。
我对我的工作变得不那么焦虑了
我为自己设定了更严格的工作时间。
大约六个月前我开始从事全职自由作家的工作，并且我一直在努力为自己设定严格的工作时间。无法每晚睡觉前检查我的手机两小时，这意味着不检查我的工作电子邮件。一旦我看到我的业务没有受到影响，因为我一天中的任何时候都没有回复电子邮件，我感到更有动力为自己设置严格的时间。
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