入夜後本應休息的你在做什麼？和朋友夠籌交錯、大快朵頤、刷朋友圈、微博、追劇、打遊戲亦或是為了前程在努力學習工作，然而這一切你看似太正常不過的行為，其實你的肝都在默默忍受著巨大的痛苦與傷害，特別是以下四個行為習慣，建議你趕快改正，不然年齡大了，肯定後悔。
1、熬夜
現在的年輕人太喜歡熬夜了，不管出於什麼原因，十二點之前睡感覺都是奢侈，殊不知熬夜是最容易傷肝的也是最傷肝的，一方面熬夜直接傷肝，另外由於自我抵抗力的下降，還會影響肝的自我修復功能，損害後還影響自我恢復，你說傷害大不大？因為年輕人雖然年輕，也最好每天23點前入睡，保證8小時睡眠，以便肝有充足的時間排毒和自我恢復。
2、過量飲酒
過量飲酒會影響肝臟淨化血液的能力，致使體內毒素增加，從而造成肝損傷，並且此影響是終生的，很多是不可逆的。還可能造成肝炎、肝硬化等疾病。
3、不吃早餐
不吃早餐，估計很多年輕人都幹過，並且明知道其危害很大，因為人體在空腹時，膽汁容易淤積，極有可能引起結石症狀。早餐不僅要吃，而且要吃好，一般早餐攝入的能量要佔到一天食物能量的30%，早餐吃好有助於中和胃酸和保護肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。
早餐不僅量重要，質量更重要，不僅要包含澱粉類主食，優質蛋白質，最好還要有蔬菜和水果，其中水果可以作為早點。
4、喜歡生氣
中醫有云：怒傷肝，相信大家都有所耳聞，經常生氣便會導致肝氣鬱結，從而引發一系列問題。從西醫角度講，當心情不佳時，內分泌就會受到影響，血液循環就會受到障礙，從而便會影響肝臟供血，肝臟要運行排毒等工作必須要有充足的血液和營養供給。不然就會出現月經不調、色斑、胸悶、脂肪肝、高血壓、胃痛、腹痛等等一系列疾病。
其次，暴飲暴食、亂服藥物、常吃油膩食物都會增大肝臟的解毒負擔，超過了一定限度，就很容易造成肝的損傷了，所以還請年輕人們多加註意。對於健康，年輕也不可以太任性啊。
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