入夜后本应休息的你在做什么？和朋友够筹交错、大快朵颐、刷朋友圈、微博、追剧、打游戏亦或是为了前程在努力学习工作，然而这一切你看似太正常不过的行为，其实你的肝都在默默忍受着巨大的痛苦与伤害，特别是以下四个行为习惯，建议你赶快改正，不然年龄大了，肯定后悔。
1、熬夜
现在的年轻人太喜欢熬夜了，不管出于什么原因，十二点之前睡感觉都是奢侈，殊不知熬夜是最容易伤肝的也是最伤肝的，一方面熬夜直接伤肝，另外由于自我抵抗力的下降，还会影响肝的自我修复功能，损害后还影响自我恢复，你说伤害大不大？因为年轻人虽然年轻，也最好每天23点前入睡，保证8小时睡眠，以便肝有充足的时间排毒和自我恢复。
2、过量饮酒
过量饮酒会影响肝脏净化血液的能力，致使体内毒素增加，从而造成肝损伤，并且此影响是终生的，很多是不可逆的。还可能造成肝炎、肝硬化等疾病。
3、不吃早餐
不吃早餐，估计很多年轻人都干过，并且明知道其危害很大，因为人体在空腹时，胆汁容易淤积，极有可能引起结石症状。早餐不仅要吃，而且要吃好，一般早餐摄入的能量要占到一天食物能量的30%，早餐吃好有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。
早餐不仅量重要，质量更重要，不仅要包含淀粉类主食，优质蛋白质，最好还要有蔬菜和水果，其中水果可以作为早点。
4、喜欢生气
中医有云：怒伤肝，相信大家都有所耳闻，经常生气便会导致肝气郁结，从而引发一系列问题。从西医角度讲，当心情不佳时，内分泌就会受到影响，血液循环就会受到障碍，从而便会影响肝脏供血，肝脏要运行排毒等工作必须要有充足的血液和营养供给。不然就会出现月经不调、色斑、胸闷、脂肪肝、高血压、胃痛、腹痛等等一系列疾病。
其次，暴饮暴食、乱服药物、常吃油腻食物都会增大肝脏的解毒负担，超过了一定限度，就很容易造成肝的损伤了，所以还请年轻人们多加注意。对于健康，年轻也不可以太任性啊。
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