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排出实质性的疾病原因，女性的身、心疲惫既有外在的原因，又有内在的因素。需要根据不同原因，科学合理的进行调整，及早改善这种状况。要知道，经常的身心疲惫本身就是亚健康的一种表现，如果长此以往，会影响人体的健康。
同时女性身体疲劳、心理疲惫也需要经过科学的体检，排除实质性的疾病。
下面总结一下导致女性身心疲惫的原因：
一、身心疲惫的外在因素：
1、新中国成立后，女性的地位提高了，随之而来的压力也提高了。一方面女性要与男性一样，面对事业上的发展、工作中的竞争、经济上的压力；另一方面女性要操持家务，生儿育女，孝顺老人等等等等。我们能顶半边天的结果就是，我们要承受两倍、三倍甚至更多的重担。诚然，我们自由了，有地位了，有尊严了，但这一切，是每一个女性更多的辛苦付出得来的。当然会累、会身心疲惫！
2、现今社会虽然物质条件越来越丰富，但是医疗、就业、养老、房贷等压力越来越多，没有哪一项压力会因为我们是女性而有所减弱，因此也容易导致身体疲劳、心理疲惫。
二、身心疲惫的内在因素：
1、女性体内的激素（即荷尔蒙），决定了女性更容易焦虑、更容易紧张；而女性的生理体质相对于男性来讲更柔弱，因此决定了女性对疲劳和压力的耐受能力要弱于男性。
2、女性一般情况下，每月都会来一次月经，这意味着每个月，女性都要生理性的流失体内的血液。女性怀孕期、哺乳期会将体内的营养精华无私的奉献给未来的宝宝，过度的营养流失，也导致女性更容易身心疲惫。
3、女性的性格更多愁善感，导致女性更容易失眠、多梦，因此而引起休息不充分，睡眠质量差，导致体质弱，更容易身心疲劳。
针对女性身体疲劳、心理疲惫的上述原因，我们需要合理调整、科学应对。
建议调整的方法：
1、学会调整心态、放松心情，既然该来的躲不掉，紧张焦虑是解决不了问题的，只能让事情变得更糟。那么，不妨做个宽心的女人，吃好、喝好、睡好、保护好自己的身体。
2、要学会劳逸结合，适当的给自己放个假又如何。既然一张一弛乃文武之道，不妨学习一下“一休哥”“休息休息一会！”。
3、有目的的锻炼身体，增强身体的抵抗力和抗压能力。
4、从知识层面为自己充充电，要知道女性只有自己强大了，才能更好的应对迎头赶来的压力。并能更好的变压力为动力。
总之一句话，既然女性如花，那么就让生命之花尽情的绽放，加油啊女性！
妇产科女医生毕一鸣
女性经常疲惫，可能是体质不强，比如贫血。还可能是因为减肥观念不当，蛋白质摄入不足。一要去检查一下身体，排除病况。而是加强营养，多吃鱼肉蛋奶蔬菜杂粮。三是适当锻炼身体，增强肌肉力量。
